砂糖要らずのヘルシー煮物。
中まで染み染み♪
あるものを加えてより一層美味しく✨
柔らかお肉と染み染み豆腐…
やみつきになりますよ😊
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おはようございます☀
美容料理研究家あゆです🐰

昨日は土砂降りの雨で、気温も冷んやり。
そんな時は煮物が1番!

肉豆腐はとっても簡単で、
しかもたんぱく質にビタミンも摂れるので、ダイエット中にも嬉しいメニュー。

お砂糖を使わなければ、カロリーも糖質も抑えられますしね!

相方さんも大好きなメニュー。

友達ファミリーに作った時も、とっても大好評でした✨

懐かしい動画😂

youtubeも始めて半年以上が過ぎました。
ほんとにたくさんの方に見て頂けて嬉しく思います。

もっともっと、
見て楽しい、食べてみたい、作ってみたい!
と思って頂ける、
皆さんの心に響くヘルシー料理を配信していきたく思います。

ブログと合わせてご覧頂けると幸いです😊

一緒に健康に、理想の身体をつくっていきましょう✌️

今日もよろしくお願いします💕

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

材料(2人分)

人参…1/8

豚こま肉…70g

木綿豆腐…200g


…50ml

料理酒大さじ2

みりん小さじ2

ひとつまみ

醤油大さじ2


作り方

①人参は乱切りにする。


②鍋に人参、豚肉を入れ中火で色が変わるまで炒める。


を加えグツグツさせ、灰汁を取る。


④醤油も加え、ざっと混ぜたら、

蓋をして弱火で15分煮込む。

*味のムラを無くす為、時々混ぜる。


*☆*☆*☆*☆*☆


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youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

①白砂糖不使用

②グルテンフリー

③糖質制限

のダイエットや美容におすすめな料理を配信。

 

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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