マヨネーズ不要のお肉入り卵サラダ。
和風テイストな味付けでヘルシーに!!
そのままでももちろん!
パンにサンドしてサンドイッチにするのもおすすめです♪

付け合わせは豆腐料理を合わせて満腹感もプラス!!
リメイク料理だから時間も節約できて一石二鳥。
トマトとアボカドのサラダも添えて野菜もしっかり摂取しましょう。

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こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰


今夜のダイエットメニューは、


*ひき肉と卵の和風オムレツ風サラダ

*豆腐の味噌トマト煮

*トマトとアボカドとツナのサラダ



ひき肉と卵の和風オムレツ風サラダは、

まるでオムレツのような味わい。


ゴロゴロひき肉入りで食べ応え抜群!!

お肉の旨味でやみつきになります。

低脂質なのでとってもヘルシーです。


レシピはこちら↓

https://cookpad.com/recipe/5728988#share_url


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豆腐の味噌トマト煮は、

こちらの鶏胸肉のレモントマト蒸しをリメイクしたもの。

https://cookpad.com/recipe/5727464#share_url


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残った汁に味噌と醤油を少々加え、
豆腐を入れて弱火で煮込んだもの。

こちらも和風テイストで美味しいですよ♪


最後に野菜は、

旬野菜を組み合わせた、

トマトとアボカドのサラダ

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こちらもヨーグルトとレモンでさっぱりとしたテイストにしました。


トマトは脂肪燃焼効果

アボカドはデトックス&美肌効果が期待できます。


ツナ缶と合わせれば美味しいこと間違いなしです!!


レシピはまたyoutubeにてご紹介しますね!

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA


今日のヘルシースイーツ
ケーキ風ブルーベリーゼリー
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それではまた明日…

美容料理研究家あゆ🐰

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②グルテンフリー

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