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こんばんは!
美容料理研究家あゆです🐰
本日2回目の投稿です。
今夜のダイエットメニューは、
*鯵と豆腐の味噌マヨサラダ
*ささみとほうれん草の塩蒸し
*牛ステーキときのこのオニドレ炒め
鯵と豆腐の味噌マヨサラダ
焼き魚と豆腐を合わせた栄養満点サラダ!
味噌マヨで魚嫌いさんも食べやすく!!
やみつきになってしまうおかずサラダです。
作り方はこちら↓
https://cookpad.com/recipe/5731044#share_url
代謝促進&美容におすすめです。
ささみとほうれん草の塩蒸し
フライパンに丸ごと入れて、火にかけるだけ♪
しっかり塩味のやみつきメニューです。
ささみもパサつかず、ふっくら、柔らかく仕上がりますよ!
作り方はこちら↓
https://cookpad.com/recipe/5731050#share_url
低脂質&高たんぱく!
代謝促進&血行促進に!!
痩せやすい身体に導きます。
牛ステーキときのこのオニドレ炒め
牛ステーキを軽く焼いて、
炒めた野菜とオニドレで炒め絡めるだけ!
お店級の絶品料理が、とっても簡単にできちゃいます♪
牛肉は鉄分も豊富で、
また、糖質を代謝してくれるビタミンB1も豊富に含んでいます。
オニオンで血液もサラサラに!!
ぜひ普段の献立にお役立て下さい。
美容料理研究家あゆ🐰
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*youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
①白砂糖不使用
②グルテンフリー
③糖質制限
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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!
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