材料2つで作る、とっても簡単なぷりん。


作業時間も3分ととても時短で作れます。


今回は、バナナ、抹茶、チョコミントの3種類の味。


お好みの豆乳を使って作ってみて下さいね♪


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こんにちは。

美容料理研究家あゆです。


今日も簡単&ヘルシーなダイエットメニューをご紹介します。



今回はプリン



豆乳で作るとってもヘルシーなプリンです。

砂糖を加えず、甘さ控えめ&低糖質でとってもヘルシー。


更に、寒天を使用するので、食物繊維によってデトックス効果も期待できます。


固まるのもゼラチンより早いので時短にもなりますよ♪


ぜひ、

夏休みのおやつ、自由研究に作ってみてくださいね!


美容料理研究家あゆ🐰


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材料(1人分)

お好みの豆乳…200ml

粉寒天…2g


作り方

①鍋に材料を全て入れよく混ぜる。


②中火にかけ、混ぜながら沸騰させる。


③沸騰したら更に2分加熱し火を止める。


④容器に流し込み、粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間ほど冷やす。


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②糖質制限

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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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