食べて痩せる！1週間分のダイエット献立をご紹介！
低糖質&高たんぱくな、アスリートさんも嬉しいメニューです。
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こんにちは！
本日もご覧下さりありがとうございます。
美容料理研究家あゆです。
こちらのブログでは、
身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。
本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。
今日のメニューは、1週間ダイエットごはん。
低糖質&高たんぱく質な料理を組み合わせて、
栄養バランスの取れたヘルシー献立を作りました。
一気に1週間分をご紹介しま〜す♪
＊月曜日
カレースープ、目玉焼き、フルーツ青汁
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26082137.html
＊火曜日
鯖味噌卵とじ、しらす納豆、サラダ、
ちくわともやしの味噌汁、ごはん
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26089051.html
＊水曜日
ささみチーズ、スクランブルエッグ、
しらすサラダ、味噌汁、ライ麦パン
◆ささみチーズ◆
◆ライ麦パン◆
＊木曜日
鶏胸ミンチと納豆の梅干し炒め、
ちくわの卵とじ、しらすチーズ、サラダ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26092956.html
＊金曜日
鯖サラダ、たまごスープ、低糖質パン
◆鯖サラダ◆
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26117276.html
◆低糖質パン◆
どれも簡単で時短で作れるので、
忙しい朝にもぴったり！
お弁当のおかずにもなるので、
よかったら参考にしてみて下さいね。
ヘルシーを簡単に美味しく♪
美容料理研究家あゆ
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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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