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これは高フォドマップなのか、低フォドマップなのか…

今食べたいものがどちらなのか、わからないことがありますよね。
いちいち食べ物ごとに調べるのも億劫…(._.)


そこで!
わかりやすいように今回は、フォドマップ表を作りました。


フォドマップ表


野菜、フルーツ、穀類、乳製品、ナッツ、調味料など…

ジャンルごとに分けたので見やすいと思います。
また、あいうえお順なので、探しやすいですよ(*´ω`*)


ぜひ、普段の食生活に役立ててくださいね!


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