【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 （小麦・乳・大豆不使用他） 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪
今日ご紹介する
お腹と身体の健康を考えた低FODMAPレシピは、
『米粉のお好み焼き』です。
極ふわ、極もち♪
食べ応え満点！
出汁を効かせているので、
ソースなどかけずそのままでも美味しく召し上がれますよ(o^^o)
基本の材料は5つ！
味付けも塩胡椒だけで簡単です♪
フライパンでもホットプレートでも作れるので、
普段の食事・おやつ、お好み焼きパーティーも楽しめますよ
キャベツ、もやし、豚肉、海鮮、お餅に明太子…
ぜひお好みの具材で作って下さいね！
IBS料理研究家あゆ
レシピはこちら↓
https://beauty-plan.net/glutenfree-recipe-of-rice-flour-okonomiyaki/
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料理研究家あゆ
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