料理家あゆのダイエットごはん

‟身体に優しいごはんとおやつ” 美容研究家あゆによるレシピブログです。 ズボラでも初心者さんでも作れる簡単レシピをご紹介しています。 ぜひ、普段の献立にお役立て下さい♪

カテゴリ: 正月

お正月も終わってしまいましたが、
お正月の振り返りを…
地元は福井県!
この時期は海の幸がたーくさん😋
贅沢に頂きました♪
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肉より断然魚派です✨
魚は低脂質で、高たんぱく!
ビタミンも豊富で、痩せホルモンを増やしてくれたりと、ダイエットの味方にもなるんですよ👍

トリンドル玲奈ちゃんも毎日焼き魚を食べてるんだとか??

肉に偏りがちな世の中だけども、
お魚とバランスよく食べて下さいね!

それでは、素敵な夜をお過ごし下さい👋

美容料理研究家あゆ🐰

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*レシピ動画ayu2cooking では、

①砂糖不使用!

②糖質制限!

③グルテンフリー

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ダイエットや美容に役立つ内容なので、

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小麦粉を使わないグルテンフリーなケーキ。
米粉でもなく、アーモンドで作った素朴なケーキです😋
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グルテンフリーお菓子レシピ👇


他にもたくさん👇

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中には刻んだくるみがたーっぷり💕
シナモンもほんのり効いて、素朴なのに少しアクセントのあるケーキでした♪
地元のお菓子屋さんで気になったので買ってみました✌️
アーモンドで作るケーキ、
参考にしたいと思います😁

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今日は、友達と映画観てきました!

何を観てきたかと言うと…

"ドラゴンボール"

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好きなんですよねw
悟空が初恋でした😍

映画終わりにゲーセンでポップコーン作りました✌️
地味に楽しい…😂

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それでは、また明日👋

美容料理研究家あゆ🐰

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明けましておめでとうございます✨
お正月いかがお過ごしでしょうか?
今年初めての料理はいちご大福🍓
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電子レンジで簡単♪
もち粉を使って本格的に☆
レシピはまた動画にてご紹介しますね😊

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最新動画👇


今日はおじいちゃん、おばあちゃん家に親戚全員集合✨
毎年恒例行事💕

おばあちゃんの唐揚げがめっちゃうまいの😘
あー、楽しみ✌️

みなさんも素敵な1日にして下さいね!

美容料理研究家あゆ🐰

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