☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ開発/書籍/TV
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
＊ダイエットカウンセリング
個別食事アドバイスやってます。
詳細はこちら↓
https://www.timeticket.jp/items/79980
＊過去のレシピ検索はこちらから↓
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
こんにちは！
本日もご覧下さりありがとうございます。
美容研究家あゆです。
こちらのブログでは、
身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。
本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。
今日は、七夕にぴったりなスイーツと料理の2選をご紹介します。
ひとつは、
キラキラ、天の川をイメージして作った、
見た目も綺麗な七夕ゼリー。
もうひとつは、
七夕と言えばのそうめんレシピ。
よく、天の川に見立ててそうめんをデコレーションされる方が多いですよね！
今回は、レンチンで作るそうめんレシピをご紹介します。
更に、疲労回復や、デトックス効果など、
健康面やダイエット効果も期待できますよ♪
めんつゆで食べるのもいいけど、
たまには違った味も。
今回ご紹介する七夕そうめんは、
梅味のそうめん。
酸味が効いて、さっぱりと召し上がれますよ(o^^o)
では早速ひとつひとつご紹介していきますね！
まずは、七夕ゼリー。
宝石みたいに綺麗でしょ？←
こちらのゼリーは寒天で作る、
デトックス効果抜群のダイエットゼリーです。
材料3つ、たった3分で作れる簡単メニュー。
今回は、寒天ゼリーと合わせて、
豆乳ゼリーもトッピング。
星に見立てて、ゼリーを型抜きしました。
黄色味が欲しかったので、ゴールドキウイも型抜きしてトッピングしてみました☆
豆乳ゼリーは、寒天ゼリーよりも少し柔らかく滑らかな食感に。
2つの食感のゼリーを同時にお楽しみ頂けます。
ほんのりと甘くて、やみつきになりますよ♪
豆乳は、たんぱく質が摂れるだけでなく、
オリゴ糖も含まれるので、腸内環境も良くし、
便秘解消などの効果もありますよ！
イソフラボンで美肌効果も期待できるので、
いいことづくしです。
冷んやり冷やして、
食後のデザートにお召し上がれ♪
レシピはこちら↓
お次は、料理編。
お昼のブログでもご紹介した、
梅しそそうめんです。
酸味の効いたさっぱりそうめん。
電子レンジで作るので、
とても簡単で、時短で作れます。
そうめんだけでなく、オクラや豚肉などの具材も、
レンジで一緒に火を通すのでとても楽ちん！
タッパーひとつあれば作れますよ♪
そうめんはカロリーが低いだけでなく、
満腹感もあるので、食べ過ぎを抑えてくれます。
更に、野菜やお肉など、具材もたくさん使用することで、より満腹感が増しますよ！
食物繊維やたんぱく質も摂れるので、
栄養も摂れ、とても身体に優しくヘルシーです。
梅の酸味の成分である、
クエン酸やリンゴ酸が、糖質の代謝を促してくれるので、
糖質を含むそうめんも、しっかりエネルギーとして代謝してくれますよ！
疲労回復効果もあるので、
疲れた時にもおすすめです。
七夕だけでなく、
暑さで疲れやすい夏の食卓に並べて下さいね(o^^o)
レシピはこちら↓
最近雨ばかりで、
今日も強風だったりと、
天候が荒く、明日も天気が悪そうですが…
七夕の日は晴れないようになっているのでしょうか？
小学生の頃、
1度だけ天の川を見たことがあるのですが、
それがとても綺麗で感動的で。
地元が福井県という山の中にあるので、
星がとても綺麗に見えるんです♪
10年以上月日が経ってしまったのですが、
あの天の川は未だに覚えています。
ほんとうに素敵でした！
また、いつか綺麗な天の川を見てみたいものです。
天候は仕方ないので、
食卓だけでも七夕気分を味わってみようじゃありませんか。
ぜひ、明日の献立にお役立て下さいませ〜
本日も最後までお付き合い下さりありがとうございます。
また明日！
美容研究家あゆ
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊過去のレシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
"身体に優しいごはんとおやつ"をご紹介しております。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelではダイエット方法などご紹介しております。
https://www.cchan.tv/clipper/1959728/
＊レシピ掲載サイト
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
＊SNS
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
