☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(5人分)

○ホットケーキミックス…150g

○水…50ml

さつまいも…1本

☆クリームチーズ…18g

☆豆乳…大さじ2

☆塩…ひとつまみ

紫芋パウダー…小さじ1

かぼちゃ…50g

クラフトモッツァレラチーズ…90g

ボーソー米油…大さじ2

作り方

①さつまいもはよく洗い、皮ごとラップで包み600wで5分加熱する。

②粗熱が取れたら手で皮を剥き、

ボウルに入れてフォークで崩し☆と合わせ混ぜる。

2等分にし、片方に紫芋パウダーを加え混ぜ合わせる。

③かぼちゃは耐熱容器に入れ、600w5分2分加熱し崩しておく。

④ボウルに○を入れ粉気がなくなるまで混ぜたら、

手で捏ねひとまとめにする。

⑤モッツァレラチーズを②と③でそれぞれ包み、

更に④で包む。

⑥フライパンに並べ、米油を回し入れ、

中火で全体的にこんがりするまで焼く。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

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外はザクッと、中はふわふわ。

ほんのりとしたかぼちゃの甘みにやみつきになります。

レシピはこちら↓

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こんにちは！

美容料理研究家あゆです。

本日は、ハロウィンにおすすめな簡単レシピをご紹介します。

今回は、かぼちゃパン

ホットケーキミックスで作る簡単パンです。

ザクッとふわふわ！

フライパンで焼けるのでとってもお手軽です。

ほんのりとしたかぼちゃの甘みがより美味しく。

そのまま食べるのもよし！

おしゃれにハンバーガー風にするのもおすすめです。

ハロウィンパーティーやお弁当に作ってみて下さいね。

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美容料理研究家あゆ

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材料(9個分)

○たまご…1個

○豆乳…大さじ1

○米油…大さじ1

☆かぼちゃ…20g

☆ホットケーキミックス…200g

作り方

下準備

かぼちゃは600wレンジで2分加熱し柔らかくしておく。

①ボウルに○を入れ、ホイッパーでよく混ぜる。

②☆を加え粉気がなくなるまで混ぜたら、

手で捏ねひとまとめにする。

③お好みの大きさに丸め、

キッチンバサミでそれぞれ4箇所切り込みを入れかぼちゃの形にする。

④フライパンに乗せ、蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

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こんにちは！

美容料理研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回はさつまいもドーナツ

揚げないヘルシーな焼きドーナツです。

生地にたっぷりとさつまいもを練り込みました。

さつまいもを加えることで美肌にデトックス効果をプラス。

もちもち美味しい。

ほんのりとしたさつまいもの甘さにやみつきに。

ホットケーキミックスとフライパンで簡単に作れます。

工程も混ぜて丸めるだけでok！

ぜひ、おやつに作ってみて下さいね！

https://www.cchan.tv/watch/b4c6308dc957419c8e99a55fcbf7f1bb

美容料理研究家あゆ

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材料(3人分)

さつまいも…100g

○たまご…1個

○豆乳…大さじ1

○米油…大さじ1

☆HM…180g

☆もち粉…20g

紫いもパウダー…小さじ1

作り方

下準備

さつまいもは1cm幅の輪切りにし、10分浸水させる。

水気を切り、耐熱皿に入れ、ラップをして600wで2分半加熱する。

①ボウルに○を入れホイッパーでよく混ぜる。

②☆を加え切るように混ぜ、粉気がなくなったら潰したさつまいもを加え練り混ぜる。

③ある程度まとまったら手で捏ねひとまとめにする。

④生地を半分に分け、一方に紫芋パウダーを加え捏ね混ぜる。

⑤生地を小さく丸め、フライパンに並べる。

⑥蓋をして弱火で両面10分ずつ焼く。

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材料(10人分)

〜さつまいもクッキー〜

潰したさつまいも…50g

ホットケーキミックス…50g

米油…20g

〜アーモンドクッキー〜

ホットケーキミックス…50g

アーモンドプードル…25g

米油…20g

紅麹…小さじ1

〜かぼちゃクッキー〜

かぼちゃ…20g

ホットケーキミックス…80g

米油…20g

作り方

①ボウルにそれぞれのクッキーの材料を全て入れ、スプーンで切るように混ぜる。

②ポロポロになってきたら練り混ぜ、粉気がなくなったら手で捏ねひとまとめにする。

③ラップをして冷凍庫で30分凍らせる。

④厚さ5mmにそれぞれ伸ばし、

アーモンド生地をお好みの型で抜く。

クッキングシートを敷いた天板に乗せ、

170度に予熱したオーブンで13分焼く。

⑤その他2つの生地は包丁で12等分にする。

⑥粗熱を取った④を⑤で包み丸く成形する。

⑦170度で13分焼いて粗熱を取ったら完成。

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