料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 （小麦・乳・大豆不使用他） 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

おからスイーツ

2020年04月14日13:00

【ヘルシースイーツ】動画視聴ランキング2位☆電子レンジで！糖質制限おからケーキ

健康やダイエットにまつわる情報がご覧頂けるウェルネス情報サイト、"Design me"

こちらに投稿させて頂いているレシピ動画が、
動画視聴ランキングにて2位を頂きました。

おからでつくる、身体に優しい健康おやつ。

低糖質でダイエット中にも安心です。

まだご覧になられてない方は、
ぜひご覧下さい↓

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☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆


＊レシピ開発/書籍/TV

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


＊ダイエットカウンセリング

個別食事アドバイスやってます。

詳細はこちら↓

https://www.timeticket.jp/items/79980


☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

こんにちは！
美容研究家あゆです。


本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。


今回は、おからスイーツ


おからでつくる、とても低糖質なケーキです。


なんと、電子レンジで作れるので、
とても簡単でお手軽なんです♪


春らしく、見た目もピンク色に。
しっとり、ふわふわ。


優しい甘さと食感が幸せな気分にさせてくれます。


以前にもこちらのブログでご紹介しましたが、
まだ作ってないよ！という方は、
ぜひこの機会にお試し下さい。


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"Design me"とは、健康やダイエット情報を配信しているウェルネスサイトです。

IMG_2362


様々な専門家が動画を配信しております。

また、こちらのサイトは上場会社が運営しているため、あがっている動画は全て、審査会社の審査を通しているとのこと。

信憑性の高い動画が掲載されております。


Design meサイトはこちら

登録ページはこちら

＊登録無料です


健康が重要視されている現在。
ぜひ一度ご覧になって下さいね！


わたしの動画をご覧頂けるページはこちらです。

ぜひ、Design me登録後、
フォローして頂けると幸いです。


随時レシピ動画をアップしていきます。


ウェルネス情報サイト"Design me"をご活用頂き、
自身の健康や、ご家族の健康のためにお役立て下さい。


美容研究家あゆ


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＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

"食べて痩せる5分レシピ"をご紹介しております。


おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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2019年09月18日13:00

【ダイエットおやつ】HM&炊飯器で！簡単おからケーキ

おからパウダーを使用したヘルシーおやつ。

HMを使うから誰でも簡単にしっとりふわふわなケーキに仕上がります。

混ぜてあとは炊飯器任せ♪

作業時間3分の簡単レシピです。

レシピはこちら↓

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☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆


＊レシピ提供しております。

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こんにちは。

美容料理研究家あゆです。



本日も、簡単&ヘルシーなダイエットメニューをご紹介します。



今回は、デトックスメニュー



おからケーキです。



ダイエットに欠かせない、

食物繊維にたんぱく質がたっぷり。

おからパウダーを使用した、ヘルシーおやつです。



HMを使って、誰でも簡単に作れるレシピに。
もちろんグルテンフリーのミックス粉でも作れます。


更に、炊飯器で焼けるのでとってもお手軽♪


作業は混ぜるだけ！
たったの3分でできます！！


今回は、きな粉も混ぜて風味良く仕上げました。


もちろんお砂糖は使用しません！


しっとりふわふわな、身体に優しいケーキです。


おやつに作ってみて下さいね。


美容料理研究家あゆ

FullSizeRender

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材料(8人分)


☆卵…2個

☆メープルシロップ…40g

☆米油…50g

☆豆乳…130g


○HM…100g

○おからパウダー…30g

○きな粉…30g


作り方

①ボウルに☆を順に加え、都度よく混ぜる。


②○を加え切るように混ぜる。


③油(分量外)を薄く塗った炊飯器に②を流し込む。


④平らにし、通常炊飯する。


⑤粗熱が取れたら切り分ける。


よりふわふわな生地にしたい場合は、

HM80g、おからパウダー20gがおすすめです。


☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆


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