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こんにちは！

美容研究家あゆです。

本日のブログでは、次第に深刻化してきているコロナについて語ろうと思います。

一瞬にして世界を闇へと連れ込んだコロナ。

ただものではありません。

日本にも浸透してきている今、

わたしたち1人1人が注意を払い生活していくことが要されます。

マスクをする、など様々な対策を個々がおこなっているかと思いますが、

1番はやはり、"免疫力"が鍵となってきます。

コロナに対する薬や治療法がまだありません。

海外でも病院はキャパオーバーな状況です。

例えコロナにかかったとしても、

病院に頼れる確率は低くいです。

ということは、

"自分の免疫力" で闘うことが重要となるのです。

"免疫力を上げる"ことが1番の対策法なのです。

手洗いやうがいなど、

外面的な予防法も大事ですが、

身体の中から予防していくことも大切です。

コロナに対抗できる強い身体をつくる。

筋トレをするわけでもありません。

1人1人が自宅でできる

"免疫力向上法" をまとめてみましたので、

ぜひご覧頂けたらなと思います。

1人1人が気を付けて行動することが、

感染を防ぎ、コロナ収束に繋がっていくと思います。

コロナでの被害が、これ以上拡大しないよう祈ります。

少しでもお役に立てたら幸いです。

美容研究家あゆ

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こんにちは！

美容研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回は、ヤムニョムチキン

韓国グルメで大人気のメニューです。

カラッと揚げた鶏の唐揚げに、

ピリリと刺激のある甘辛いタレを、た〜っぷり絡めたもの。

ジューシーなチキンと辛さに、

やみつきになる一品です。

今回はそんなヤムニョムチキンを、

揚げずにヘルシーに仕上げました。

タレも砂糖は使わず、低糖質&低カロリーに。

それでいて、美味しさは劣らずピリ辛ジューシーな本場の味わいに！

まだ食べたことのない方は、

ぜひこの機会に作ってみて下さいね！

鶏肉には、筋肉づくりや、肌や髪を綺麗に保ってくれるたんぱく質が豊富に含まれる他、

肝臓機能をよくしてくれたり、肝臓に脂肪がつくのを防いでくれたりと嬉しい効果がたっぷり！

健康な身体をつくるには、たんぱく質が欠かせません。

鶏肉を食べてコロナに負けない身体をつくりましょう！

美容研究家あゆ

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