料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

揚げパン

大人の時間♪北千住グルメを満喫した夜

こんばんは!
美容研究家あゆです。

いつもは、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介してますが、
今夜はちょっぴりプライベートな日記を書いてみます。

InstagramやTwitterでは発信しましたが、
昨夜は友達と北千住でごはんに行ってきました♪

北千住は、ちょっぴり都会離れした外れにある場所。

住宅街も多くて、落ち着いているので、住むには良いところですね!

わたしも一時期、ほんの1ヶ月程ですが、
北千住に住んでいたことがあります。

治安が悪くて一時期有名でしたが、
今はそんなこともなく。

ルミネや丸井もあったりして、
町田並みにけっこう良いところだとわたしは思ってます。

グルメ街もありますし♪

そんな北千住のグルメ街で、
昨夜は呑みに行ってきました。

ほんとは、フカヒレを食べるべくとあるお店に向かっていたのですが、土曜だからか満席で断念…

ということで、ふらっと見つけたイタリアンのお店へ…

そこが大正解で!

そちらも満席でしたが10分程で席が空き。

メニューは肉がメインで書かれていて、
他にもサイドメニューが豊富に。

あれもこれも食べたくなりましたが、

とりあえず、サラダ(どこ行っても必須)とイタリアンと言えばのピザ、お店推しのラムチョップ、
それからメニューでちょっと気になった揚げパンをオーダー。

オープンキッチンで、
昨夜はカウンター席だったので、目の前でお兄さんが調理して下さいました。

気さくな方々で、会話も楽しめました♪♪♪

そんなこんなで、出てきた料理がこちら!

IMG_9815
IMG_9813
IMG_9814

お肉も柔らかくてとろけました〜

サラダもドレッシングが最高に美味!

上に乗ったどでかい生ハムも最高でした!

3枚目が気になっていた揚げパン。

想像してたものと全く違いました!!

想像してたのはきな粉がまぶされたあの揚げパン…

*揚げパンレシピもご紹介してます。


これは、イタリアンのゼッポリーニという揚げパンなんだそうで、

食べた瞬間びっくり!!

あのポ●デリングのようなもちもち感。

お味は塩気が効いていて、
あおさのりのような風味。

なんだかおかきのような味わいで、
更にサイズも小さく
ついついお箸が進んでしまいました。

お店の方曰く、この揚げパンが目的でお店に来る方もいらっしゃるんだとか。

ほんまかいな?

なんて内心思いましたが(w)

でも、ほんとハマってしまうくらい美味しかったです!!

美味しすぎたので、おうちでも作ってみようかなって思います♪

完成したらまたご報告しまーす。


こんな素敵なお料理と一緒に、
こんな素敵なアルコールも頂きました。

IMG_9812

こぼれシャンパン

日本酒はわかりますが、

シャンパンがこぼれてます!!


でもこれがとても美味しくて、
炭酸もアルコールもそこまで強くなく、
呑みやすかったです。


たしか、ベリー系のシャンパンでした。


普段お酒は控えているのですが、
昨日はちょっぴり贅沢しちゃいました♪


たまには、いいですよね!


毎日仕事のことで頭が満帆なのですが、
ちょっと忘れて楽しい時間を過ごせました。


はしごでしっぽりとしたバーにもお邪魔しました。

IMG_9821
IMG_9819

わたしはまだ20代なのですが、
小さい頃からあまりわーきゃー騒ぐタイプではなく。

飲み潰れるまで呑む!

とか、そういうノリが苦手でw

二十歳の時からこういったしっぽりとしたバーが好きで、よく行ってます。

なんだか心も落ち着きますし、
マスターと話したりするのも好きなんですよね。

同年代と話すのがなんだか苦手で、
大人の人と会話する方がなんとなく落ち着くんです。

自分の知らない世界を知れるというか。
自分の悩みを真剣に聴いて応えを導き出してくれたりとか。

ちょっと知らなかった自分を知れたりとか。

そんな発見が多い気がします。

わたしの課題は、同世代のノリについていくことですかね笑


このバーで頂いたのは、パッションフルーツのカクテル

果汁たっぷり!
さっぱりとして呑みやすかったです♪

マスター特性の卵焼きも、程よく甘くて優しい味でした。

マスターはすごく柔らかく、お優しい方で。

また、為になる言葉を頂きました。

"自信はなくていい。程よい謙虚さが大事。
でも、ここぞという時は、自信に溢れる自分を創り出さなきゃいけない"

なんだか難しいようで、
でも今の自分に足りない部分なのかなーって考えさせられました。

やっぱり、同じ人と仲良くするのも大事だけど、
初めて会う方から頂く言葉は、格別に重みがあって好きですね♪♪♪


なんだか長いブログになってしまいましたが
息抜きして、また仕事頑張ろって思えました。

今、大きな壁にぶち当たってるけれども、
負けずに前へ進もうと思います。

夢を叶えるために。

いつもブログを読んで下さったり、
YouTubeを見て下さったり、
SNSでいいねやコメントを下さったり。

そういったひとつひとつが、めげそうな時、
すごくすごく励みになっています。

"まだ頑張れる"

そんな気持ちにさせてくれるんです。

まだまだ数少ないファンではありますが、
とてもとても感謝してます。

もっと羽ばたいて、大きな人間になります。

これからも美容研究家あゆを、
宜しくお願い致します。

☆○☆○☆○☆○☆○


*過去のレシピ検索はこちら


レシピをお気に入り登録できるので便利です

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます


youtube "あゆ's Cooking"では、

"身体に優しいごはんとおやつ"をご紹介しております。


おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA


cchannelではダイエット方法などご紹介しております。

https://www.cchan.tv/clipper/1959728/


*レシピ掲載サイト


cookpad

https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url


楽天レシピ

https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/


SNS


instagram

https://instagram.com/ayu2cooking/


Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_


コメント、フォローもお気軽に♪


☆○☆○☆○☆○☆○


【パンアレンジ】市販のロールパンで!油&甘さ控えめ☆なつかしのきな粉揚げパン

市販のロールパンで簡単アレンジ。

きな粉の香りが香ばしい、
給食で大人気の懐かしの揚げパンです。

外はサクッと、中はじゅわっとふわふわ♪

少ない油で焼き上げるので、カラッと仕上がりますよ!

ぜひおうち時間に作ってみて下さいね。

詳しい作り方はこちら↓

IMG_2626

☆○☆○☆○☆○☆○


*レシピ開発/書籍/TV

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


*ダイエットカウンセリング

個別食事アドバイスやってます。

詳細はこちら

https://www.timeticket.jp/items/79980


☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆


こんにちは!

美容研究家あゆです。


本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。



今回は、みんな大好き揚げパンです。



市販のロールパンを使って、簡単に作ります。



油&甘さ控えめでヘルシーに。



きな粉の香ばしさと、

ほんのりとした優しい甘さでやみつきになります。



できたては、カリッとふわふわ。



脂っこさもなく、あっさりお召し上がり頂けます。



今回使用したロールパンは、

Pascoの米粉ロール



とってもふわふわもちもちで、

焼き上げると、外がサクサクっとなって美味しいんです。



米粉ならではの、ほんのりとした甘さがいい感じです。



油は、米油がおすすめです。

クセがなく、脂っこくないので、

揚げパンもよりあっさりと仕上がりますよ♪



ぜひ、どちらも使って作ってみて下さいね!



美容研究家あゆ


こちらもおすすめです↓




IMG_2627

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(3個分)
○きな粉…30g
○砂糖…20g

ロールパン…3本

揚げ油…適量

作り方
①バットに○を合わせよく混ぜる。

②フライパンに油を底が埋まるくらい入れ、強火にかける。

③よくあったまったら、ロールパンを並べ、
両面30秒ずつ焼く。

④しっかり油を切り、あったかいうちに①をまぶす。
 
*油はしっかり切って下さい。
油が切れていないとベタつく原因になります。

*油がしっかりあったまってからパンを入れると、
カラッと仕上がります。

☆○☆○☆○☆○☆○


*レシピ開発/書籍/TV

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


*ダイエットカウンセリング

個別食事アドバイスやってます。

詳細はこちら

https://www.timeticket.jp/items/79980


youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

"食べて痩せる5分レシピ"をご紹介しております。


おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

cchannelでも公式アカウント(美容料理研究家あゆ)で配信しております

https://www.cchan.tv/clipper/1959728/


*レシピ検索はこちら


レシピをお気に入り登録できるので便利です

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます


*レシピ掲載サイト

cchannel(公式)

https://www.cchan.tv/clipper/1959728/


youtube

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA


cookpad

https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url


楽天レシピ

https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/


instagram

https://instagram.com/ayu2cooking/


Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_


*コメント、フォローもお気軽に♪


☆○☆○☆○☆○☆○

【ヘルシーおやつ】低糖質食パンで☆揚げない?!揚げパン風ラスク

バターを使わない、

フライパンで作る簡単&ヘルシーラスク。


ザクザク食感にやみつきに!!

どこか懐かしい揚げパンテイストで、

お子様から大人まで楽しめるおやつです。


レシピはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/3d8c23bc905943e78fcffa76fa309fd8

FullSizeRender


*☆*☆*☆*☆*☆


*レシピ提供しております。

お仕事の依頼、

レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。

お気軽にご登録下さい☆

https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v


☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*


おはようございます。

美容料理研究家あゆです🐰


今朝ご紹介するレシピは、



ラスク!!



ほんのりと甘くて、あのザクザク感がたまりませんよね!!



でもラスクって、バターも砂糖も大量に使われてたりしてダイエット中にはちょっと不向き。



そこで今回は、バターも使わず、

甘さも控えめにしてヘルシーに仕上げました!!


美味しさもザクザク感も健在です!!


更に、低糖質な食パンで作れば、糖質も抑えられますよ♪


今回は以前の記事でご紹介した、

GaLaさんの食パンを使用しました。


以前の記事はこちら↓

http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/18572078.html

FullSizeRender

FullSizeRender

色んな味のパンで作れば、
味わいも変わって更に楽しめますよ!

低糖質食パンおすすめです。

おやつに作ってみて下さいね!

それでは素敵な1日をお過ごし下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

FullSizeRender

*☆*☆*☆*☆*☆


*レシピ提供しております。

お仕事の依頼、

レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。

お気軽にご登録下さい☆

https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v


youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

①白砂糖不使用

②グルテンフリー

③糖質制限

のダイエットや美容におすすめな料理を配信。

 

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

cchannelでも公式アカウントで配信しております


*レシピ検索はこちら


レシピをお気に入り登録できるので便利です☆

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます


*レシピ掲載サイト

cchannel(公式)

@美容料理研究家 あゆ


youtube

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA


cookpad

https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url


楽天レシピ

https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/


instagram

https://instagram.com/ayu2cooking/


Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_


*コメント、フォローもお気軽に♪


*☆*☆*☆*☆*☆

プロフィール

料理研究家あゆ

読者登録
LINE読者登録QRコード
記事検索
楽天市場
お問い合わせ