低脂質で安心♡

薄力粉もにんにくもつかわない
お腹にやさしい本格的からあげです

からあげ食べたいけど

＊油が気になる
＊脂っこくて食べるとお腹をこわす・・・

わたしはお腹が弱く
からあげ食べるとお腹をくだしたり
吐き気をもよおしたりします

おいしいから食べたいけど見ないふり
家で揚げずにおいしいの作れたらいいけど

食べたいけど我慢してるそんな人のために

揚げなくてもおいしい
低脂質でお腹にやさしいレシピ作りました♡

そもそもからあげって

薄力粉がつかわれてたり
味付けににんにくがつかわれてたり

お腹によくない材料(高FODMAP)が
使われていることがあります

そのため

便秘や下痢、ガス溜まり…といった
お腹の不調につながりやすいです

その上大量の油で揚げる

油はお腹に負担をかけやすく
弱い人だと特に
吐き気や胃酸逆流といった症状を
起こしやすくなります

外で買ったり食べたりするものは
油も何をつかってるかわからない

酸化してる油や油の種類によっては
健康面でも不安です(´・ω・)

だから今回は

薄力粉ではなく米粉で
にんにくではなく生姜で下味を

揚げずにつくって
お腹にやさしいレシピにしました♡

＊食べても不調が起きづらい
＊脂質大幅カットで健康、ダイエットにも◎

ほわっと生姜の効いたあっさりした味わい
サクッと感が続く

特別なレシピだから
冷めてもベタつかない
おいしさが続くからあげです♩

だからお弁当にもオススメ:->

‟食べたいけど…”なんて我慢、
このレシピでさようなら～👋

花見シーズンにもつかえる✿

ザクっとジューシーなからあげ
たのしんでくださいね(´▽｀*)

低フォドマップ料理研究家あゆ

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小麦・乳・卵・大豆・ナッツなし

100％アレルギーフリーでできるケーキ

しかも

レンチン2分でできる！

そんな究極レシピを今回は紹介します・・・

今までレンジでつくるケーキレシピは
いくつかあげてきましたが

どれも卵を使うものでした

‟卵なしでつくれないですか？”

というメッセージをよくいただいていたのです

そんな願いを叶えたく
アレルギーフリーのレシピを出したいと思い
長い期間をかけてレシピをつくり続けました

ようやく納得のいくレシピができたので
やっと今回紹介する運びになりました!!

ケーキは
乳製品や大豆製品なしでつくる分には
わりと作りやすいものなのですが

卵もつかわないとなるとかなり難しいもの
(卵なしで乳・大豆製品を使えば簡単)

食感も固くなったり、ボソボソになったり
味ももの足りなかったり・・・

なかなかふんわりした
美味しいケーキができないんです(;_;)

だから今回もレシピができるまで
かなりの時間を要しました💦

何度も試作と試食を重ね
材料を見直したり
分量を1つ1つ少量ずつ変えてみたり・・・

納得ができるまで
何度も何度もつくり続けました

本当はクリスマスには出したかったんだけど
3ヶ月も遅くなりました(;'∀')

そんな時間をかけてやっとできあがった
アレルギーフリーな米粉ケーキがこちら!!

ふわふわしっとり♡

まるでパウンドケーキのような
ふんわり感としっとり感

味も甘ったるくない、
重くないやさしいケーキになりました❁

このアレルギーフリー米粉ケーキのレシピがあれば

＊オーブンがなくてもケーキが楽しめる

＊お腹に不調を感じずケーキを食べれる

お腹に不調を与えやすい
小麦・乳・大豆製品不使用だから
便秘や下痢、ガス溜まり…といった
お腹の症状につながりにくいです

＊アレルギー持ちの方も食べれる

アレルギー物質28品目不使用
今までケーキを食べれなかった方も
お楽しみいただけます✿

＊小さなお子さまも安心

お腹にやさしい材料だけでつくるから
子どものおやつにもぴったり！

＊罪悪感なし！

やさしい材料しかつかわないから
カラダのことを考える方にも◎

＊小腹が空いたときも便利！

すぐできるから
パッと作ってパッと食べれる♪

＊誕生日ケーキやイベントにも

上にクリームやフルーツを乗せて
デコレーションしてもかわいいです♡

＊いろんな味を楽しめる

プレーン、いちご、抹茶…
野菜パウダーを混ぜれば気軽に野菜摂取もできます

マーブルにしてもかわいいですよ！

しかもこのレシピ、

材料5つ
米粉さえあれば身近なものでつくれます

ボウル1つ
混ぜたらレンジで2分

トータル5分もあればすぐできるんです!!

卵を泡立てたりとか難しい作業もないから

誰でも失敗しらずです✰

今回はグラシンカップを使ってますが
タッパーでもできますよ！

今まで難しいと思ってたケーキづくり
このレシピで簡単につくってみませんか？

今まで食べれなかったケーキ
このレシピで我慢とおさらばしませんか？

ぜひこのレシピを受け取って
ケーキを気軽に思いきり楽しんでくださいね☘

他では見つからない、

今しか見れないこのレシピ

このページが消えてしまう前に
以下よりお早めに手にしてください↓↓

低フォドマップ料理研究家あゆ

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ふわふわ、もっちり♡

本格的なパンがレンジでできるなんて・・・

しかも
アレルギーなし
サイリウム・イーストなし

オーブンは一切不要！
レンジでつくったと思えないこの仕上がりに
誰もが驚くはずです・・・

パンをつくりたいけどオーブンがなくて

今までパンレシピをたくさん出してきたけど

‟レンジでつくれないですか？”

というメッセージをたくさんいただいてきました

わたし自身も
もっと時短でつくれて
すぐ食べれるものができたら・・・
と思っていたので

今回レンジでつくるレシピを開発しました❁

タッパーに流し込んでつくるのもいいけど
どうせなら好きな形にできたほうが
子どもから大人まで楽しめるのでは？

そう思って成形できるパンにすることに

最初はうまく生地にならなかったり
レンジにかけてみると固くなりすぎたり
もちもちになりすぎたり・・・

いろんな壁があったけど
材料１つ１つの分量を何度も見直し挑戦し

やっと・・・

この極上の米粉パンができたんです！！

ふわふわ、もっちり♡

パサつかない！ボロボロしない！
レンジでつくったとは思わせない
本格的しあがりになりました✿

お米のやさしいあま～いお味
飽きのこないずっと食べてたいおいしさです

翌日はさらに甘みが増して
よりおいしく召し上がれますよ！

おいしさを追求するだけでなく

＊アレルギーなし
小麦・乳・卵・大豆なし

＊サイリウム・イーストなし
※どちらも便秘や下痢、ガス溜り、吐気など
お腹に不調をもたらしやすい

お腹にやさしい材料だけでつくれるレシピにしました

この『レンチン米粉パン』のレシピがあれば

＊みんなで楽しめる

やさしい材料だけでできるから
アレルギー持ちさん、
お腹に不調を抱えやすい方も大丈夫！
もうパンを我慢しなくてもいいですよ

＊食べても不調が起きづらい

低フォドマップだから
便秘や下痢、ガス溜まりなど
お腹の不調を感じにくく

＊オーブンがなくても楽しめる！！

オーブンないから諦めてた方も
これからはパン作りができます

＊忙しい朝食にもすぐできる

発酵なし、たった２分でラクラク♪
‟ごはん炊いてなかった！”
そんな時にもパパっとつくれます

＊待たなくていい、すぐおいしい

米粉なのに焼き立てからちゃんと美味しい
２時間寝かす、半日寝かす・・・
米粉パンの弱点ともサヨナラ

＊味、形も自分好みに♡

ココアパウダーを入れてチョコ味に
抹茶パウダーを入れて抹茶味に
ナッツやチョコチップを加えてみたり・・・

ひとまとめにして食パン風にもできるし
クマさんにしても🐻

しかもコレ

材料５つ
米粉があれば家にあるものでできるんです♡

ボウルに全部入れたらスプーンで混ぜるだけ
３分もあれば生地ができるので
パンができるまでトータル５分なんです♩

パン作りが苦手、面倒なことが嫌い
そんな方もカンタンにできますよ！！

このレシピで‟作れない”ともおさらば
パンをもっと気軽に楽しんでくださいね☘

なお、

こちらのレシピ

申し訳ないのですが
他にない極秘レシピのため
有料にて提供させていただきます

しかし、

この記事を読まれている方に朗報です❁

~春の特別キャンペーン~

このページが見れてる方限定

なんと半額(50％オフ)にて
提供させていただきます！！

※2024年3月14日18：00まで

このページが消える前に
以下から手に入れてくださいね↓

https://note.com/ayu2cooking/n/n1bc1e4d3180f

※レシピでわからないことは

LINE@にていつでも質問可能です

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ふわふわ、もっちり♡

作れないなんて諦めなくていい
もう面倒な作業もムダな時間もいらない

レンジで『極上の米粉パン』たのしんで☘

低フォドマップ料理研究家あゆ

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