たんぱく質たーっぷり♪
カレー粉と生姜で代謝もアップ✨
ダイエットにおすすめの超簡単ヘルシーメニューです💕
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おはようございます✨

美容料理研究家 あゆです🐰

今週もダイエットレシピ配信していくのでよろしくお願いします🙋

1週間スタートのメニューは、
誰もがやみつきになってしまうカレー炒め！！

ただカレー粉で炒めるだけの
とっても簡単なレシピ♪

カレー粉には代謝を促進してくれる効果があります。
また、デトックス効果もあるスパイスです。
身体もあたたかくしてくれるので、
寒くなってくるこれからの季節にぴったり！

鶏肉のビタミンB群でさらに代謝をあげます👍

野菜も入れて食物繊維も一緒に摂取しデトックス効果をあげましょう🙆

レシピはこちら↓

調理時間5分
材料(2人分)
鶏胸肉…150g
玉ねぎ…1/4個
人参…1/4本

油…大さじ1/2
塩胡椒…適量

○カレー粉…小さじ1
○ジンジャーパウダー…小さじ1/3

＊ジンジャーパウダーがなければすりおろし生姜1片分入れてください。

作り方
①玉ねぎ、人参は粗みじん切りにします。
鶏肉は、一口サイズに切ります。

②フライパンに玉ねぎと油を入れ、弱火で透明になるまで炒める。

③人参、鶏肉を入れ、お肉の色が変わるまで炒めます。

④塩胡椒をし混ぜ合わせ、〇を入れて炒め合わせたら完成です☆

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＊野菜はお好みのものを入れてください。
今回はインゲンにパプリカを加えました。

食べないダイエットではなく、
効率のよい食べ物で代謝を促進してダイエット効果をあげましょう👍

今日も素敵な1日になりますように…

美容料理研究家 あゆ🐰

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