○豚ロース…300g
○塩…ひとつまみ
○ブラックペッパー…適量
人参…1/4本
ネギ…1本
生姜…1片
水…600ml
コンソメキューブ…2個
料理酒…大さじ2
醤油…小さじ1
ラー油…4滴程
ブラックペッパー…適量
作り方
①人参は細切りに、ネギは輪切りにする。
生姜はすりおろす。
②鍋に豚肉を入れ中火で炒める。
○で味付けし、お皿に取り出す。
③同じ鍋に水、人参を加え強火にかける。
④沸騰寸前になったら中火弱にし、
ネギ、コンソメキューブ、料理酒、生姜を加え煮込む。
⑤火が通ったら、②と醤油を加え火を止め、
ラー油とブラックペッパーで味を調えたら完成。
ちょっぴりラー油を加えることで、便の通りもよくなりますよ✌️
これだけでとても満足感があるので、
ダイエットにもおすすめですよ！
詳しい栄養素に関してはまた次回の記事で…
～バレンタイン料理教室～
手ぶらでok👍
グルテンフリーに、白砂糖&バター不使用！
ココナッツオイルで作る、
美容や健康、ダイエットにもおすすめなスイーツを作ります😋
作ったあとはみんなでワイワイ試食会♪
お好きな飲み物が飲み放題なので、飲みながらみんなでお話しましょう😊
料理好きさんはもちろん、
料理しない人も楽しいことが好きな方、
人の輪を広げたい方、
料理勉強中の方…
どんな方でも参加okです👌
日時:2月10日(日) 14:00～17:00
場所:〒171-0021
東京都豊島区西池袋3-31-10 青井ビルB1
酒場GBA
メニュー:
＊いちごとココナッツのグルフリケーキ
＊米粉のココアミルクレープ
＊他 お楽しみ
ドリンク:飲み放題
参加費:男性 4,500円
女性 4,000円
学生 3,500円
＊グループ参加 500円off！(女性、学生のみ)
参加ご希望の方は、
LINE追加後下記を記載の上メッセージ下さい⭐️
LINE↓
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
メッセージ内容
①名前 ②性別 ③出身地 ④参加理由
お菓子が作れたら、
みんなで飲みながらワイワイ楽しく頂きましょう😊
堅苦しい教室ではなく、
イベントの一環なので、お気軽にお越しください♪
たくさんの方にお会いできること、
楽しみにしております✌️
それでは👋
美容料理研究家あゆ🐰
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＊レシピ動画ayu2cooking では、
①砂糖不使用！
②糖質制限！
③グルテンフリー
のメニューをご紹介しております。
ダイエットや美容に役立つ内容なので、
ぜひご覧になってくださいね💕
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