ふっくらともっちもちな弾力のある食感。
発酵要らずでフライパンで焼ける、なんともお手軽なレシピです。
cchannel↓
https://www.cchan.tv/watch/9948b7b53fa3425b834704210f1b15e9
おはようございます☀
美容料理研究家あゆです🐰
素直になるって難しいですよね。
寂しさと悲しさと、怒りとが合わさってついつい冷たい態度を取ってしまって…😱
余計捨てられてしまいそうな境地に立っております…💦
素直に言えたらいいんですけどね。
でも"寂しい"だなんて、今ここで言ってしまったら終わりな気がするから。
何食わぬ顔で、平気な顔で、いつもと変わらない態度で接せねば！
今は頑張り時！！
恋愛も仕事も、自分磨きも✨
まだまだやってやりますよ✌️
夢も全部叶えます！！
自分の中でモヤモヤしてても整理がつかないので、
ここに記させて下さいね😊
(え、迷惑…)
そう言えば昨日、ブログを書き終えた後、
頼まれていた相方さんのサインを考えて相方さんにLINEで送ったら、とても喜んでくれました💕
喧嘩してたのに、単純w
自分でもかなりかっこいいサインができたと思っています😁
ぜひとも有名になって頂きたいな〜
そして、わたしの名も…←
ついでにわたしのサインも考えたので、
いつか自分のレシピ本を出したら、
握手会なんかで本にサインしたいな〜なんて…☺️
いつか、ではなく、わたしの中では今年なんです！
ダイエットごはん=美容料理研究家あゆ🐰
そんな定義を世の中に埋め尽くしたいんです！
実際、Twitterやinstagram、クックパッドでも
タグ付けでわたしの料理を紹介して下さったり、
実際に作って載せて下さったり…
ほんと色んな方にわたしのレシピに興味を持って頂けて、
コメントやメッセージを頂いたり、作って下さったり…
ほんとにほんとに嬉しい限りです😄
ありがとうございます♪
もっともっと見て頂けるよう、お役に立てるよう、
これからもヘルシー料理を提供していきます。
ダイエット成功のサポートはもちろん、
世の中から病気をなくすことがわたしの1番の目標です。
食事で健康な未来をつくりたいのです。
そんな今日もヘルシー料理をお届けします。
昨日に引き続き、フライパンで作るお手軽パン。
今回のパンは更にもちもち感にこだわりました！！
おやつはもちろん、あっさりとした味なので食事パンとしても合います♪
卵白で作るのでカロリーも抑えられ、ダイエット中にもおすすめです👌
小麦粉を使用しないパンは、様々な身体への悪影響を防いでくれます。
消化にもよく、お腹にも優しいんです👍
小麦粉でも作れますが、米粉で作ることをおすすめします。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
材料(2人分)
○米粉…90g
○ベーキングパウダー…4g
○塩…3g
☆卵白…2個
☆砂糖…10g
バター…10g
茹でたじゃがいも…20g
作り方
①ボールに○を入れホイッパーでよく混ぜる。
②別容器に☆を入れよく混ぜたら①と合わせ、スプーンできるように混ぜる。
③バター、じゃがいもも加えスプーンの背で潰しながら混ぜ合わせたら、手で捏ねひとまとめにする。
④ラップをして10分休ませたら、お好みの大きさに成形し、フライパンに並べる。
蓋をして極弱火で10分焼く。
火を止め、5分放置したら完成。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
①白砂糖不使用
②グルテンフリー
③糖質制限
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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