主食となるお米。
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日本人だと食べたくなりますよね？
でもやっぱりダイエット中は敬遠したいもの。
糖質たっぷり、摂りすぎは太る原因とも言われています。
そんな白米に代わる便利アイテムが
実はたくさんあるのをご存知ですか？？
見た目も食感もまるでごはん。
炒飯だって作れちゃうんです👌
今日はそのアイテムを使って
この時期ぴったりな梅しそ炒飯を！
ごはんに見えませんか？？
使ったのは、カリフラワー！
カリフラワーを細かくしたものです。
スーパーに冷凍で売ってたりするんですよ😉
自分で細かくするのが面倒だなーと言うときは、
冷凍に頼るのもおすすめです👍
カロリーも100gで27kcal！！
ごはんが100gで168kcalなので、なんと、ごはんの1/6程しかないんです😳
これは嬉しいですね♪
更に野菜も摂取できるという一石二鳥✨
カリフラワー自体はそれ程癖がないので、色んなアレンジができますよ😊
ぜひ普段のダイエットにご活用下さいね💕
それでは…
美容料理研究家あゆ🐰
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