☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼、
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
こんばんは。
美容料理研究家あゆです🐰
本日2度目の投稿です。
今夜のダイエットサラダレシピは、
切干大根を使った代謝UPサラダです。
切干大根はとても栄養価が高く、
食物繊維だけでなく、鉄分やカルシウムなど、
普段摂取しづらい栄養素が含まれています。
育ち盛りのお子様におすすめな食材です。
鉄分を摂取することで、
体内の血が増え、血行が良くなり、
自然と代謝の良い身体に繋がってくれます。
切干大根サラダを食べて、
代謝の良い身体を目指しましょう！！
煮物が苦手、という方も、
マヨネーズで和えたサラダなら美味しく召し上がれますよ♪
それではまた明日…
美容料理研究家あゆ🐰
今日のおすすめスイーツ
材料2つ！真夏のゼリー
https://www.cchan.tv/watch/05f0478b96fd4e3c89988023ca423e62
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
材料(2人分)
切干大根…30g
人参…1/6本
ブロッコリー…6房
きゅうり…1/2本
○マヨネーズ…大さじ1
○塩胡椒…適量
作り方
①切干大根は水に5分程浸け、柔らかくする。
人参、きゅうりは細切りにする。
②フライパンに、人参、ブロッコリーを乗せ、水気を絞った切干大根を上に広げ乗せる。
③塩をひとつまみ回し入れ、蓋をして弱火で6分蒸し焼きにする。
④ボールにきゅうり、③、○を入れ、よく和えたら完成。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼、
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、
①白砂糖不使用
②グルテンフリー
③糖質制限
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelでも公式アカウントで配信しております
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイト
＊cchannel(公式)
@美容料理研究家 あゆ
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
