柔らかお肉とたっぷり野菜のヘルシー煮込み。

シャキシャキ感にやみつきになる、
ちょっぴりスパイシーな切干大根。

ボリューム満点、
ヘルシーメニューでお腹を満たしましょう！

FullSizeRender

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆


＊レシピ提供しております。

お仕事の依頼、

レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。

お気軽にご登録下さい☆

https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v


☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊


今日もお疲れ様です。

美容料理研究家あゆです🐰


今夜のダイエットメニューは、
お肉でボリューミーにしてみました。
牛肉ステーキの柔らか煮です。
FullSizeRender

もちろん赤身肉で脂肪分少なめ！

野菜もたっぷり、
砂糖も使わず甘さ控えめな煮込み料理です。

お肉は柔らかく、
味もしっかり染み込みます。

活動量の減る夜は、
糖質、脂肪の少ないメニューを心がけましょう。

レシピはこちら↓

そして、付け合わせはシャキシャキ感で満足感のある切干大根。
切干大根のターメリック和えです。
IMG_3008

火を使わない、
混ぜるだけの簡単メニュー。

ターメリックにダイエットにおすすめなあれ！

を混ぜ合わせたちょっぴりスパイシーな一品。

やみつきになること間違いなしです！！

食物繊維や鉄分、カルシウム豊富な切干大根で、
たっぷりと栄養を摂取しましょう。

レシピはこちら↓

ぜひ毎日の献立にお役立て下さいね♪

それでは、また明日…

美容料理研究家あゆ🐰

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆


＊レシピ提供しております。

お仕事の依頼、

レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。

お気軽にご登録下さい☆

https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v


＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

①白砂糖不使用

②グルテンフリー

③糖質制限

のダイエットや美容におすすめな料理を配信。

 

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

＊cchannelでも公式アカウントで配信しております


＊レシピ検索はこちら↓


レシピをお気に入り登録できるので便利です☆

フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨


＊レシピ掲載サイト

＊cchannel(公式)

@美容料理研究家 あゆ


youtube

https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA


cookpad

https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url


楽天レシピ

https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/


＊instagram

https://instagram.com/ayu2cooking/


＊Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_


＊コメント、フォローもお気軽に♪


☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆





タグ ：
牛ステーキ
牛肩ロース
切干大根
ターメリック
えごま
ダイエットごはん
糖質制限料理
糖質制限メニュー
ヘルシー料理
クックパッド