おからで作るとっても低糖質なパン。
発酵なし&フライパンで簡単に焼けます。
また、おからのパワーで美肌&デトックス効果も！
ほんのりと甘く、もちもちな食感にやみつきになります。
レシピはこちら↓
https://www.cchan.tv/watch/db46788c631348bf8c498175717d81dd
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
お疲れ様です。
美容料理研究家あゆです🐰
今回も簡単&ヘルシーなレシピをご紹介します。
今回作るのはおからパン
おからで作るとっても低糖質なグルテンフリーパン。
食物繊維たっぷりで、デトックスにもおすすめです。
また、大豆の成分で美容効果も抜群！
美容&ダイエットにとてもおすすめなパンです。
バナナも生地に練り込み、ほんのりとした甘さもプラス。
もちもち感も加わり更に美味しく！
発酵なし&フライパンで焼けるので、とっても簡単です。
ぜひ一度作ってみて下さいね！
https://www.cchan.tv/watch/db46788c631348bf8c498175717d81dd
美容料理研究家あゆ🐰
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
材料(6人分)
○バナナ…1本
○おから…200g
○油…10g
☆米粉…100g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g
作り方
①ボウルに○を順に入れよく練り混ぜる。
②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。
③お好みの大きさに丸め、フライパンに並べる。
④蓋をして弱火で8分、ひっくり返して極弱火で13分焼く。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊youtube "料理家あゆのダイエットレシピ"では、
①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelでも公式アカウントで配信しております
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイト
＊cchannel(公式)
@美容料理研究家 あゆ
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
