豆腐で作る、糖質代謝や美容にもおすすめな和スイーツです。
甘さ控えめでヘルシー。
材料全て入れて混ぜるだけなのでとっても簡単！
3分で作れる時短レシピです。
レシピはこちら↓
https://www.cchan.tv/watch/5cbf9678648d4d3a9cafaef3ca76fae6
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
おはようございます！
美容料理研究家あゆです。
本日も簡単&ヘルシーなレシピをご紹介します。
今回は豆腐スイーツ
豆腐で作るもちもちわらび餅です。
豆腐は栄養の宝庫！
低脂質かつ高たんぱく質という、
ダイエットには欠かせない存在。
他にも、
大豆に含まれるレシチンという成分には、
脂肪代謝機能があり、肝臓中の脂肪を減らしてくれるのです。
また、内蔵脂肪も減少させる成分があると現在言われています。
大豆サポニンは、脂肪の蓄積を防ぎ、
また、血管に付着した脂肪を洗い流してくれるそうです。
便秘にも効くのだとか。
その他、美容にも良いとされるイソフラボン、
ビタミンEも豊富に含み、
豆腐の栄養価は計り知れない程です。
そんな豆腐を使って作るわらび餅は格別。
ダイエットにも安心してお召し上がり頂けます。
豆腐ならではのもちもち感をお楽しみ下さい。
食事だけでなく、スイーツでも摂取し、
効率よくダイエットしましょう。
美容料理研究家あゆ🐰
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
材料(6人分)
絹豆腐…350g
片栗粉…100g
黒糖…大さじ3
水…90ml
作り方
①鍋に材料全て入れ、ホイッパーでよく混ぜる。
②中火にかけ、透明になるまで練り混ぜる。
③濡らしたタッパーに流し込み、
冷蔵庫で1時間程冷やし固める。
④お好みの大きさにカットし、きな粉や黒蜜をかけて召し上がれ♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊youtube "料理家あゆのダイエットレシピ"では、
①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelでも公式アカウントで配信しております
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイト
＊cchannel(公式)
@美容料理研究家 あゆ
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
