スパイシーターメリックライスでアレンジ2品。

豆腐で作るカレーを乗せた、ヘルシーカレードリアに、

チーズを混ぜ込み、カリカリに焼き上げた焼きおにぎり。

誰もがやみつきになってしまう、豪華2品です。

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こんばんは。

美容料理研究家あゆです。



今日は全くお腹が空かなかったので、

作り置きメニューを作りました。



得意なターメリックライスを2合炊いて…


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我が家のターメリックライスは、
チリペパーにパプリカパウダーも加えるので、
ちょっぴりスパイシーです。


これが色んな料理と合って、やみつきになるんです♪


これをまずはドリアに。

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ごはんを敷いたら、豆腐で作ったヘルシーカレーを乗せます。

真ん中に卵を落として、周りにチーズとアボカドを散らします。


あとはグリルで焼くだけ!!


スパイシーなライスにカレーを
とろける卵とチーズがまろやかにしてくれます。


カレーも豆腐で作るのでカロリーも抑えられヘルシーです。


お次は焼きおにぎり

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ターメリックライスにチーズを混ぜこみフライパンで醤油と一緒に焼くだけ!


カリカリに焼きあがったおにぎりはやみつきになります。


こんがりと焼けたお醤油がいい味出してます。



ラップをして冷凍庫で保存。


食べたい時にチンすれば美味しく召し上がれます。


ドリアは混ぜて炒飯にしても美味しいですよ♪


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美容料理研究家あゆ


それでは…


美容料理研究家あゆ🐰


本日のヘルシースイーツ
デトックスパフェ

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