☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
こんばんは。
美容料理研究家あゆです。
本日も、簡単&ヘルシーなダイエットメニューをご紹介します。
今夜は、発酵菌たっぷりなデトックスメニューです。
本日のメニュー
＊鯖缶入り和風かぼちゃサラダ
＊塩麹と甘酒の豚肉煮
＊いかそうめん
鯖缶入り和風かぼちゃサラダ
(血行促進)
鯖缶に冷凍かぼちゃを使用した、時短メニュー。
レンチンでかぼちゃをあっためたら、
潰して鯖缶と味噌、マヨネーズを合わせるだけ。
微塵切りにした玉ねぎも加えると、
シャキシャキとした歯ごたえも加わり満腹度も上がります。
かぼちゃには、食物繊維にビタミンEがたっぷり。
抗酸化作用で、シミ・そばかす予防に血行促進。
鯖缶を加えることで、旨味だけでなく、
良質な脂にたんぱく質も同時に摂取でき、
ダイエット効果が上がります。
鯖缶の良質な脂なも、血行を良くしてくれる成分が含まれます。
血行をよくし、代謝の良い身体へ。
また、同時に生活習慣病も予防しましょう。
塩麹と甘酒の豚肉煮
(デトックス・脂質代謝・疲労回復)
相性の良い、豚肉とごぼうを使ったメニュー。
麹には、腸内の善玉菌を増やしてくれる菌がたっぷり！
善玉菌が増えることで、自然と痩せやすい身体へと繋がります。
更に、麹を使うことで、お肉もごぼうも柔らかく仕上がりますよ！
砂糖も使用せずに済むので、身体にも優しい。
豚肉には、脂質代謝に役立つビタミンB2が豊富に含まれます。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊レシピ提供しております。
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
レシピやダイエットに関する質問はLINE@(無料)にてお応えしております。
お気軽にご登録下さい☆
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊youtube "料理家あゆのダイエットレシピ"では、
①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめな料理を配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
＊cchannelでも公式アカウントで配信しております
＊レシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます✨
＊レシピ掲載サイト
＊cchannel(公式)
@美容料理研究家 あゆ
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/
https://instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
