豆腐で作るヘルシードーナツです。
揚げずに焼くから、通常のドーナツより
脂質とカロリーが抑えられます。
ふっくらふわふわ。
HMで作るのでとっても簡単です！
レシピはこちら↓
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こんにちは！
美容料理研究家あゆです。
本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
今回は、焼きドーナツ
豆腐で作るヘルシーおやつです。
乳製品不使用。
ふっくらふわふわ。
HMを使うのでとっても簡単に作れます。
揚げない焼きドーナツだから、
通常のドーナツより
脂質とカロリーが抑えられます。
プレーンに紫芋、チョコ味…
お好みの味を作ってみて下さいね！
https://www.cchan.tv/watch/9722f73cc9b241609eda7205136f42eb
美容料理研究家あゆ
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材料(12個分)
絹豆腐…100g
○HM…90g
○たまご…1個
○豆乳…大さじ2
紫芋パウダー・ココアパウダー・HM
…各5g
オリーブオイル…各5g
作り方
①ボウルに豆腐を入れ、ホイッパーで滑らかになるまで崩し混ぜる。
②○を順に入れ都度良く混ぜる。
③生地を3等分し、パウダーをそれぞれに加え良く混ぜる。
④オリーブオイルも加え良く混ぜる。
⑤よくあっためたドーナツメーカーに油を薄く塗り、生地を流し込む。
⑥3分程焼く。
＊焼き時間はお使いのドーナツメーカーに従って下さい。
＊オーブンで焼く際は、170度15分。
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