ふっくらもちもち。
あの人気のパンを再現。
野菜ジュースを使った、
野菜をたっぷり摂れるヘルシーメニューです。
レシピはこちら↓
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こんにちは！
美容料理研究家あゆです。
本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
今回は、フライパンパン
野菜をたっぷり摂れる野菜スティックパンです。
大人気のフライパンパンシリーズ。
発酵不要。
フライパンで30分で作れる簡単&時短パンです。
砂糖&グルテン不使用で身体にも優しい。
ふっくらもちもち。
今回はあの人気のパンを再現しました。
おこさまにもおすすめ！
野菜不足解消に、ぜひ作ってみてくださいね！
美容料理研究家あゆ
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材料(8人分)
○無糖ヨーグルト…70g
○野菜ジュース…50ml
○米油…10g(お使いの油でok)
○アガベシロップ…10g(はちみつやメープル、お砂糖でも)
☆米粉…150g
☆ベーキングパウダー…6g
潰したじゃがいも…80g
作り方
下準備
じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップをして、
600wで3分、ひっくり返して2分加熱する。
粗熱が取れたら手で皮を剥く。
①ボウルに○を入れ、分離がなくなるまでよく混ぜる。
②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
じゃがいもを加え潰しながら混ぜる。
③ある程度混ざったら、手で捏ねひとまとめにする。
④ラップをして10分休める。
⑤8等分にし、スティック状に成形し、フライパンに並べる。
⑥蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。
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