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こんにちは！
美容料理研究家あゆです。
本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
今回は、低カロリー&低脂質メニュー
ささみの海苔チーズ巻きです。
ダイエット中に大人気のささみ。
高たんぱく質な上、カロリーや脂肪が少ないため欠かせない存在になっています。
今回はそんなささみを使って簡単クッキング。
味付けひとつ、たった3分で作れてしまう時短メニューです。
お肉は柔らかな仕上がりに。
更に中からはとろけるチーズが！！
海苔の塩気が効いて美味しいんです。
見た目もおしゃれですので、
お弁当やおもてなし料理としてもおすすめです。
簡単なのに贅沢。
もちろんささみだけでなく、鶏胸肉やもも肉でもお作り頂けます。
お好みの部位でお試しくださいね！
https://www.cchan.tv/watch/981226c980e34478a3a9153649eb6f10
美容料理研究家あゆ
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材料(2人分)
ささみ…2本
塩…適量
スライスチーズ…1枚
焼き海苔…2枚
作り方
①ささみは筋を取り、包丁で切り込みを入れ平たくする。
②塩で両面味付けし、フォークでグサグサ刺す。
＊柔らかな仕上がりになります。
③半分に切ったスライスチーズをそれぞれに乗せ、更に焼き海苔を乗せる。
④クルクル巻いたら、綴じ目を下にしてアルミホイルを敷いた天板の上に並べる。
⑤グリルで10分程色が変わるまで焼く。
＊ご利用のグリルにより焼き時間が前後する場合があります。
様子を見て時間調整をして下さい。
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