さつまいもの甘〜いお味がぎゅっと詰まった、

さつまいも好きにはたまらない逸品。


上には豆乳プリンを重ね、おしゃれな2層に。


とぅるん、と滑らかな口当たりです。


レシピはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/d4e72710e6b24d24ab67d4c668c1b024


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こんにちは。

美容料理研究家あゆです。


本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。


今回は、デトックススイーツ


食物繊維たっぷりなさつまいもを使った、
なめらかプリンです。


とぅるんとした滑らかな食感に、
濃厚で、ミルキィなさつまいものお味。


しっかりとさつまいもの甘さを感じられます。


さつまいもには、食物繊維や、
さつまいも独特のヤラピン(さつまいもを切った時に出てくる白く濁ったもの)が含まれており、
便秘解消やデトックスにとてもおすすめです。

また、ビタミンCもとても豊富なので、
美肌にも良いんですよ!


材料も3つで簡単。
たまごは使わないので、アレルギーの方もお召し上がり頂けます。


混ぜて注いで冷やすだけ。


意外と簡単なプリン。


ぜひ、おやつに作ってみて下さいね!


美容料理研究家あゆ

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材料(2人分)

〜さつまいもプリン〜

さつまいも…1(正味250g)

豆乳…300ml

砂糖…20g


粉ゼラチン…8g


〜豆乳プリン〜

豆乳…200ml

砂糖…10g


粉ゼラチン…4g


作り方

①さつまいもはよく洗い、ラップをして600w3分半加熱する。


②粗熱が取れたら手で皮を剥く。


③ボウルに入れフォークで崩し、

豆乳、砂糖を加え混ぜる。


④鍋に入れ強火にかける。


⑤沸騰寸前で火を止め、ゼラチンを加えよく混ぜ溶かす。


⑥濾し器で濾しながら容器に移す。


⑦粗熱が取れたら冷蔵庫の冷やし固める。


⑧鍋に豆乳、砂糖を加え強火にかけ、

沸騰寸前で火を止める。


⑨ゼラチンを加えよく混ぜ溶かし、粗熱をとる。


⑩濾し器で濾しながら⑦に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。


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