ホットケーキミックスと豆乳だけで作る簡単ドーナツ。

黄色にピンク…
バレンタイン仕様にカラフルに仕上げました。

少ない油で揚げるので、カロリーも抑えられますよ!

レシピはこちら↓

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こんにちは!
美容研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回は、バレンタインにもおすすめなカラフルあんドーナツをご紹介します。


黄色にピンク。
見た目も楽しめるポップなドーナツ。

中にはあんこがたっぷり!

生地はホットケーキミックスで作るのでとてもお手軽。

ホットケーキミックスを使った生地は、
ほんのりと甘味があり、ふわふわに仕上がります。

今回はヘルシーに豆乳と合わせて作りました。


油も少量しか使わないので、カロリーも抑えられますよ!


油は、米油を使用すると、脂っこさも感じず、あっさりとしたドーナツに仕上がります。

高温で揚げるドーナツなどを作る際は、
油が酸化してしまい、血液がドロドロになったりと、身体に良い影響を与えませんが、

米油は高温にも強く、酸化しづらいので、
安心してお召し上がり頂けます。

更に、ビタミンEも含まれているので、
シミ・そばかす予防など美肌にもおすすめです。
また、血行促進にも効果があるので、冷え性の改善などにも役立ちますよ!


今回使用した米油は、ボーソー米油です↓ 自己紹介&使ってみよう♪米油レシピ
自己紹介&使ってみよう♪米油レシピ


ぜひみなさんも、米油を使ってよりヘルシーなドーナツを作って下さいね!


美容研究家あゆ

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材料(5人分)

白あん…約100g


HM…200g

豆乳…80ml


ボーソー米油フライパンの底が埋まるくらい


作り方

①白あんをお好みの大きさに丸めておく。


②ボウルにホットケーキミックスと豆乳を合わせ、粉気がなくなるまで混ぜたら、手でこねてひとまとめにする。


③②で①を包み丸める。


④フライパンに米油を敷き、強火で熱する。


⑤温まったら、③を並べ、全体がこんがり色がつくまで揚げ焼きにする。


⑥油を切り、お好みで粉糖やお砂糖をまぶす。


*今回は、あんこと生地にそれぞれかぼちゃパウダー、紫いもパウダー、紅麹パウダーを混ぜています。


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