ほんのりと効いた塩気でやみつきに！

栄養満点！
味付け2つ&炊飯器任せの簡単枝豆ごはんです。

枝豆の美味しいこの季節に、
ぜひお召し上がり下さい。

レシピはこちら↓

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こんにちは！
美容研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回は、炊き込みごはん


旬な枝豆を使った、枝豆ごはんです。


ゴロゴロたっぷりの枝豆で食べ応え抜群！
見た目も映えるので、
お弁当に入れたり、食卓に並べても綺麗ですよ♪


ほんのりと塩気を利かせて、優しい味わいに。


作り方も、味付け2つだけなのでとても覚えやすくて簡単です。

更に、

全て炊飯器に入れたら、あとは炊くだけ！


なので、誰でも美味しく作れます。


枝豆も冷凍のむき枝豆を使用すれば、
皮を剥く手間もないので、楽チンですよ！


枝豆は、大豆になる前のもので、
大豆の栄養素も含みつつ、緑黄色野菜としての栄養も豊富に含んでいます。


良質なたんぱく質だけでなく、
糖質や脂質などの代謝に役立つビタミンB群、
更に、免疫力を高めてくれるビタミンC、
その他、デトックス効果におすすめな食物繊維や、
鉄分やカルシウムなど、ミネラルも豊富に含みます。


ダイエットや健康にとても嬉しい存在なんです！


塩茹でして食べても美味しいですが、
今回は炊き込みご飯にして食べてみて下さいね♪
ハマりますよ！


美容研究家あゆ

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