低糖質な、ダイエット中におすすめなヘルシーおやつです。
カリカリとした食感でやみつきになります♪
栄養価も豊富で、お子さまのおやつや、美肌づくりにもおすすめです。
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こんにちは！
本日もご覧下さりありがとうございます。
美容料理研究家あゆです。
こちらのブログでは、
身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。
本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。
今日のメニューは、ダイエット&美肌おやつ。
ダイエット中におすすめな、低糖質なおやつです。
血行促進や、むくみ防止、代謝促進にも繋がります。
また、抗酸化作用もあるので、
美肌つくりにもおすすめ。
食事で不足しがちな、カルシウムやビタミンEが摂取できるので、
育ち盛りのお子さまにもぴったりです。
材料は3つだけ。
味付け要らずで、フライパンひとつで作れるのでとても簡単です。
洗い物も少ないですし、気軽に作れますよ( ´∀｀)
食感もカリカリしていて、ついついやみつきになります。
食感に歯応えがあると、満腹度も増しますし、
ダイエット中には食べ過ぎ防止にも繋がります。
ちょっと小腹が空いた時なんかにサクっと作れて便利なおやつです。
味は、塩気が効いて、香ばしい味わい。
とても美味しいですよ。
おやつだけでなく、おつまみにもなるので、
家族全員で楽しめます。
よかったら参考にしてみて下さいね♪
美容料理研究家あゆ
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〜ダイエット&美肌おやつ〜
材料(1人分)
しらす…50g
アーモンド…25g
オリーブオイル…大さじ1
作り方
①フライパンに材料を全て入れる。
②強火にかけ、パラパラになるまで炒める。
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