デリバリー系は脂質もカロリーも高いですし、あまり好きではないのですが、
ここ最近はヘルシーなメニューも増えてきたみたいですね♪
昨夜は、"スープと食べるごはん"ていうところのメニューをオーダーしました。
＊参鶏湯スープ
＊明太子ごはん
写真はないのですが、参鶏湯も生姜とほんのりレモンが効いて、さっぱりと美味しかったです(*´∇｀*)
明太子もたっぷり乗っていて最高でした！
スープに少しネギは入っていたものの、ほとんど低FODMAPで消化にやさしく、お腹の症状も安定していました。
※お腹の症状とは、便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛などを指します。
Twitterにも挙げたのですが、昨日は確定申告書を提出しに外出。
帰りに毎度のコメダ珈琲店に寄って仕事してました。
(コメダの豆菓子ってついつい進んでしまいます笑)
コメダ珈琲店って不思議と作業が捗るんです( ˘ω˘ )
わかる方いらっしゃいます？
執筆のお仕事もさせて頂いてるんですが、ほんとに集中できないと、全然文章が浮かばなくて…笑
でも昨日はあっさり。
3つも仕上げることができました！
今月残り3つも頑張りますo(･∀･)oﾞ
コメダでもランチ代わりにミニサンドをオーダーしたのですが、
トーストの厚さも薄く、中身はたまごだったので、特にこちらも腹痛が起きることもなく問題なしでした(*´-`)
外食だと、ほとんどが高FODMAPなのでメニュー選びに苦戦しますが、
なるべく低FODMAPな食材の割合が多いものを選ぶようにしています。
わたしのFODMAPとの付き合い方はこちらの記事にて書いてます。
よければ参考にしてみてくださいね！
https://beauty-plan.net/cure-ibs-and-low-fodmap-life/
さてさて、今日は木曜日。
1週間に1度のお休みdayです。
午前は少し作業して、午後からは相方さんとお買い物行ってきます( ´∀｀)
素敵な1日を…
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