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IBS料理研究家あゆです。
こちらのサイトでは、
お腹の不調改善法
簡単&ヘルシーレシピを発信しています。
レシピは低FODMAPをメインとした、
・小麦粉不使用(グルテンフリー)
・乳製品不使用(デイリーフリー)
・大豆製品不使用(ソイフリー)
などに特化した内容になっています。
"低FODMAPって何？"と思われた方はこちらをご覧下さい↓
https://note.com/ayu2cooking/n/na37c08336031
・IBS症状を克服したい
・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる
・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい
・アレルギー対応レシピが知りたい
・ヘルシーに興味がある
・健康的な食事が知りたい
そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。
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糖質にはわたしたちの健康を侵してしまう性質があります。
最近耳にすることが多くなってきたFODMAP。
低FODMAPダイエットなんていう言葉も出てきています。
しかしよく分からない方がほとんどなのではないでしょうか？
知らないからとスルーしないでほしいのです！
もしかするとそれが原因で不調を招いてしまうかもしれません。
FODMAPはわたしたちの食生活で重要な意味を成しています。
また、わたしたちの健康面においてとても重要になってくるのです。
そこで今回は、FODMAPについて詳しく解説してみました！
FODMAPが私たちに引き起こす不調
FODMAPとは一体何なのか
ぜひこの機会に知ってほしいと思っています。
詳しくはこちら↓
https://beauty-plan.net/dangerous-of-saccharinity-fodmap/
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