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小麦・乳・卵なし!

油も加えない、とってもヘルシーなドーナツができました


FODMAP、かつ脂っこくないから、お腹の不調も起こしづらく安心です( ˘ω˘ )


お腹の不調とは、

便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気etcのことです。



外はザクッと、中はふわもち♪


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甘さも控えめで、罪悪感なく召し上がれますよ(*´`*)



材料4つ、作業たったの5

スプーンで混ぜて手でクルクル丸めるだけでOKです!



"お腹が弱くても食べれるドーナツを"、と思いこのレシピを作りました


誰でも作れるように、美味しさは残しつつも材料も作業もシンプルに



他にはないココだけの極秘レシピ



ぜひお楽しみください♪



IBS料理研究家あゆ



レシピはこちら↓



☆○☆○☆○☆○☆○☆ ○


訪問ありがとうございます(о´`о)


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便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などの

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レシピは低FODMAPをメインとした、


・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)


などに特化した内容になっています。


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そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。


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