今回ご紹介する
お腹にやさしい低FODMAPレシピは
『米粉のマフィン』です♩
マフィンの原材料である
牛乳･バター･卵は使わず
100%アレルギーフリー(28品目)
でつくりました♡
砂糖も油も控えめにしたので
お腹の不調も起きづらいですよ(*´-`)
材料はたったの5つ
米粉があれば誰でも作れます
(どんな米粉でも
比較的つくりやすいレシピです)
焼くまで3分混ぜるだけ♩
単純だから
誰でも失敗なくできますよ(´∀｀)
しっとり、ふわもち♡
やさしい甘さのマフィンです
プレーンでももちろん、
ココアパウダーを混ぜたり
チョコ、チーズを混ぜてみたり…
色々アレンジも楽しんでみてくださいね♩
低FODMAP料理研究家あゆ
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