正月 : 料理家あゆのダイエットごはん

2019年01月07日20:00

ダイエットには魚？！お正月食べた物

お正月も終わってしまいましたが、

お正月の振り返りを…

地元は福井県！

この時期は海の幸がたーくさん😋

贅沢に頂きました♪

肉より断然魚派です✨

魚は低脂質で、高たんぱく！

ビタミンも豊富で、痩せホルモンを増やしてくれたりと、ダイエットの味方にもなるんですよ👍

トリンドル玲奈ちゃんも毎日焼き魚を食べてるんだとか？？

肉に偏りがちな世の中だけども、

お魚とバランスよく食べて下さいね！

それでは、素敵な夜をお過ごし下さい👋

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年01月03日20:50

アーモンドケーキ&ドラゴンボール

小麦粉を使わないグルテンフリーなケーキ。

米粉でもなく、アーモンドで作った素朴なケーキです😋

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中には刻んだくるみがたーっぷり💕

シナモンもほんのり効いて、素朴なのに少しアクセントのあるケーキでした♪

地元のお菓子屋さんで気になったので買ってみました✌️

アーモンドで作るケーキ、

参考にしたいと思います😁

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

今日は、友達と映画観てきました！

何を観てきたかと言うと…

"ドラゴンボール"笑

好きなんですよねw

悟空が初恋でした😍

映画終わりにゲーセンでポップコーン作りました✌️

地味に楽しい…😂

それでは、また明日👋

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年01月02日08:00

新年初のお菓子作り♪

明けましておめでとうございます✨

お正月いかがお過ごしでしょうか？

今年初めての料理はいちご大福🍓

電子レンジで簡単♪

もち粉を使って本格的に☆

レシピはまた動画にてご紹介しますね😊

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最新動画👇

今日はおじいちゃん、おばあちゃん家に親戚全員集合✨

毎年恒例行事💕

おばあちゃんの唐揚げがめっちゃうまいの😘

あー、楽しみ✌️

みなさんも素敵な1日にして下さいね！

美容料理研究家あゆ🐰

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