もちもちベーグルにたっぷりの野菜。

こちらのベーグルも、小麦粉が使われてないグルテンフリーです。

他にも豆乳チーズケーキに、ココナッツタルトなど。

小麦粉、動物性食品を使用しないスイーツがたくさん！

お米の栄養素が9割つまった米ぬかは、

美肌に健康にとても注目をあびています。

米ぬかとは、玄米の表面のことで、

これを削ると白米になります。

栄養たっぷりな米ぬかを使った料理やスイーツが、ここ『おこめぶらん』でいただけます。

https://06ricebranoil.com/product_bagel/

今日は米ぬかの栄養素と効能、

おこめぶらんの食レポをお届けします。

詳しくはこちら↓

https://beauty-plan.net/glutenfree-vegan-cafe/

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こんにちは！訪問ありがとうございます。

IBS料理研究家あゆです。

"食べて美肌と健康"をコンセプトに、

簡単&ヘルシーなごはんとおやつレシピを発信しています。

お腹に優しい"ゆる低FODMAP食"をメインに

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

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・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

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〜米ぬかの栄養素と効能〜

米ぬかとは、冒頭でも説明したように、

玄米の表面のことです。

米ぬかには、抗酸化作用のある栄養素やデトックスを促す成分が含まれています。

そのため、美肌効果や便秘解消などにおすすめと言われています。

ちなみに、玄米は低フォドマップに分類されるため、

お腹の不調(下痢や胃痛、ガス溜まりなど)を抱えるかたが口にしても問題ないと言われています。

白米はこの米ぬかを削りとったものであるため、ほとんど栄養素が含まれません。

いっぽうで玄米は、米ぬかがそのまま食べれるため美肌や健康に良いと言えます。

白米ではなく、玄米を選ぶひとが増えているのもその理由です。

とはいうものの、

玄米は食感が硬めなので、苦手な方が多いのが事実。

米ぬかはそういった難点を省いてくれ、

玄米が苦手という方も手軽に試せる優秀な存在です。

米ぬかには以下のような効果があります。

・ガン予防

・生活習慣病予防

・カルシウムの吸収をよくする

・美肌効果

・コレステロール値の低下

・悪玉コレステロール値の減少

・デトックス効果(便秘解消)

他にも、自律神経失調症や更年期障害にも効果があると言われています。

そんな偉大な米ぬかを使ったランチを、おこめぶらんで頂きました。

食べたあとも翌日も、すっきり快便でした♪

〜おこめぶらんの食レポ〜

今回はベーグルサンドに小鉢が2種類。

あったかい米ぬか茶が添えられていました。

おまけで米ぬかクッキーも付けてくださいました。

ころんとキューブ型がかわいい。

ランチはこちらのセットと、玄米粥のセットがあります。

今回はお粥セットが売り切れていたため、

ベーグルサンドをいただきました。

ベーグルはグルテンフリー。

米ぬかを生地に混ぜ合わせてるのだそう。

そのためか、とってもふわふわでお米の甘みも感じられる優しいベーグルでした。

中には米ぬかで和えたポテトサラダと、パプリカ、アボカドがたっぷり。

けっこうボリューミーです笑

ですが、とってもまろやかであっさりとしていて、

ぺろりと頂けました。

きのことなすの米ぬか和えも野菜の旨みが引き立ち、噛めば噛むほどに甘みが出て美味しかったです。

野菜もとろとろ柔らかくて、優しい口あたりでした。

りんごと人参のサラダは、米ぬかオイルを使ったドレッシングで和えられていて、

さっぱりとした味わい。

お茶も玄米茶のように香ばしく、身体もぽかぽか温まりました。

サービスで出してくださった米ぬかクッキーも、

サクッ、ほろっとした優しい食感で、

米ぬかの香りがほわっと広がり、香ばしいお味でした。

他にも米ぬかドリンクや、米ぬかスイーツもたくさんあって、

またいつかカフェとしても利用したいと思います。

店内には米ぬか商品もたくさん並んでおり、

気になったものをいくつか購入しました。

飲める米ぬか(Instagramフォローでもらえる試供品)

米ぬかオイル(宮城県ひとめぼれ)

ゆめぴりかの玄米(北海道)

米ぬかバー

オイルもお米の種類で分けられていて、

お米によってとろみや甘みが異なりおもしろかったですよ(*´-`)

オリーブオイルのように多種多様で、とても趣深かったです。

料理好きさんは楽しいと思います♪

今回買ったものは食べ物ばかりですが、

美容グッズもたくさんありました。

美容液や赤ちゃんも使える石けんなど。

ハンドクリームだったりリップだったり。

コスメ好きさん、美容好きさんも楽しめますよ♪

健康志向さん

インナービューティーに興味がある

美容好き

コスメ好き

ミーハーな方

そんな方はぜひ、おこめぶらんに立ち寄ってみてくださいね！

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IBS料理研究家あゆ

おうちで簡単！

米粉パンもぜひお試しください。

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女性からの支持率も高い、美ボディーの持ち主"明日花キララ"。

彼女が毎日実践している"綺麗なバストをつくる方法"が、今SNS上で話題になっています。

↓今すぐ知りたい方はこちら↓

https://bit.ly/3rdOJyd

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女性の悩みで最近増えてきているのが"バストの形"。

この記事をご覧になられてる方も抱えてるのではないでしょうか？

柔らかくて、谷間があって、キュッと引き上がったグラマラスなバストは、男性だけでなく女性の憧れでもあります。

明日花キララは特に理想ですよね。

女性からも人気な理由がわかります。

胸が垂れていればどんなに綺麗な体型でも老けて見える原因に…

ピタッとしたトップスもなんだかだらしなく見えてしまいます…。

夏は特に気になりますよね(°_°)

"遺伝だから仕方ない"

そんな風に思われてる方はいませんか？

胸は脂肪なので遺伝はあまり関係ありません。

実は、大きさも形も普段の姿勢や食生活によって決まってくるんです。

バスト成形に大半を占めているのが、

"寝ている時"

なんです！

以下の悩みをお持ちの方にはぜひ最後まで読んでほしいです。

＊胸が小さい

＊胸が垂れている

＊上部(鎖骨から乳房)に膨らみがない

＊谷間がない

＊両サイド離れている

＊脇腹、背中にお肉がついている

これらの悩みは全て寝ている時に形成されています。

みなさんは寝る時ブラをつけますか？

付けない方は今すぐやめてください！

せっかくのバストが背中や脇腹に流れてしまいます。

盛り上がりのない、垂れたバスト、離れバストになってしまうだけでなく、

続けていれば背中や脇にお肉がつく原因にも…

"わたしは付けてるから大丈夫"

と安心している方も、

昼間のブラと同じものをつけていませんか？？

これも実は形崩れの原因なんです。

昼間のブラは昼間専用に作られています。

というのも、日中は立ったり座ったりしていることがほとんど。

バストは常に地面と直角の位置にあります。

重力に引っ張られないよう、

上に持ち上げる設計になっています。

ですが寝ている時はどうでしょう？

仰向けで寝ればバストは地面と平行になります。

すると、ありとあらゆる方向に広がってしまいますよね？

横向きで寝れば右か左に偏ります。

うつ伏せで寝れば胸は押しつぶされます。

昼間のブラの上に持ち上げる設計だけではバストを支えきれないんです…。

人は寝ている時、平均10〜30回寝返りをすると言われています。

※個人差があります。

寝返りを打つ度、胸もありとあらゆる方向に動いてしまいます。

これが原因で脇腹や背中にお肉がついてしまったり、

左右で大きさが違ったり、

離れバストになったりしてしまうのです。

みなさんは"ナイトブラ"をご存知でしょうか？

ここ2〜3年程前からじわじわ話題になってきていて、

今や大手メーカーも製造・販売する程になっています。

発売当初はサイズが限られていたり、

中々入手しづらかったり、

機能性や着心地がイマイチというものがほとんどでした。

しかし現在はサイズも豊富に出回るようになり、

自分のバストにしっかりフィットするように調節できたり、

通気性がよいもの、寝ていても苦しくない設計にされていたり、

機能性抜群なものが続々と登場しています。

その中で今回おすすめしたいのが

今話題沸騰中の

"ふわっとマシュマロブラ"

↓詳しくはこちら↓

あの明日花キララさんも毎日着用しているという、

今やInstagramでも注目のナイトブラです。

わたしも気になって今回お試しさせて頂きました！

どうしてそこまで人気なのか調べたところ、

"とにかく機能性が高い"

ということらしいです。

以下注目すべき機能性をまとめてみました。

①5段階調整ホック

ホックが5段階も調節できるようになっています。

なので、自分のバストにぴったりのサイズ感に調節できます。

※わたしの知る限り、3段階のメーカーがほとんど。

ホックは両脇に付いており、

クロスさせて止める構造になっているので、

しっかり胸を寄せてくれるんです。

離れ乳の方や谷間が欲しい方にとても嬉しい仕組みになっています。

わたしは離れ乳で谷間がないので(^^;;

ここに惹かれて今回トライしてみました♪

色んなナイトブラを試してきたのですが、

イマイチ効果が得られなかったので今回期待しています。

②姿勢補正効果

背中や脇のお肉をしっかりバストへと運んでくれるだけでなく、

姿勢も補正してくれる構造に。

猫背の方、肩凝りで悩む方、姿勢を治したい方にもぴったり！

③離れたバストを引き寄せる

両サイドについた細長いシリコンが、

横流れをせき止め真ん中に引き寄せてくれます。

これも嬉しい機能！

④高性能3Dパッド

横になっても綺麗な谷間をつくってくれます。

わたし自身色んなメーカーのナイトブラを試してきたのですが、

ここまで機能性が高いナイトブラは初めてです。

こんなに機能性が優れていると、

"痛そう"、"苦しそう"

そんな風に思うと思います。

(実際疑ってました)

ですが、なんと！

ノンワイヤー

伸縮性、通気性抜群！

メッシュ生地で蒸れにくいのだそう。

暑い夏も快適に着れそうです。

しかもノンワイヤーなので、

洗濯もネットに入れて洗えます。

こういった下着は手洗いしなければいけないものがほとんどで面倒だったりするのですが、

手間もなく洗濯できるのは有り難いですね。

わたしも商品到着後すぐ着けてみたのですが、

ほんとに苦しくなくて、

肌触りもサラサラ。

何よりフィット感に感動しました。

本当に寝て起きても全くズレず！

起きても谷間存在♪嬉しかったです(о´∀`о)

まずは1ヶ月試して経過を見てみたいと思います。

"目指せ明日花キララバスト！"

随時Instagramで報告するので

気になる方は訪問下さい(*´-`)

https://instagram.com/ayu2fashion

綺麗なバストをつくるには寝る時が肝心！

バストでお悩みの方はぜひ

"ふわっとマシュマロブラ"

チェックしてみて下さいね。

＊こちらの記事は"ふわっとマシュマロブラ"のPR記事です。

美容研究家あゆ