食べ物には便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気などお腹の不調を引き起こすものがいくつか存在します。

それらはFODMAPと言われる糖質を多く含んでおり、‟高FODMAP”と呼ばれています。

★FODMAPについてはこちら↓

なかなか改善しないお腹の不調は、そういった高FODMAPな食べ物が原因なのかもしれません。

今回は、お腹の不調を引き起こしやすい７月旬の野菜やフルーツについて解説します。

反対にお腹にやさしいものもご紹介します(*^-^*)

最後には、７月にぴったりなお腹にやさしい低FODMAP料理やおやつレシピも４つご紹介するので、よかったら参考にしてみて下さいね♪

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IBS料理研究家あゆです。

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お腹の不調改善法

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レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

"低FODMAPって何？"と思われた方はこちらをご覧下さい↓

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・IBS症状を克服したい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

・アレルギー対応レシピが知りたい

・ヘルシーに興味がある

・健康的な食事が知りたい

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

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ほわ～っと香る、メープルのやさしい香り。
焼いてるそばから、部屋中に広がります。

しっとりふわふわ。
フォークを入れた瞬間、メープルがじゅわ～っと滲み出てきます。

お口で溶ける柔らかな食感は、どこか気持ちもリラックスさせてくれるよう。

材料も特別なものは使わないのに、
まるでホテルのラウンジで出てくるようなリッチな味わい。

ただ混ぜるだけ。
作業も５分以内。

上にバナナを乗せてみたり、シナモンをかけて焼いてみたり。

シンプルだからこそ色んなアレンジが楽しめます。

‟今日はどんなアレンジにしてみよう？”

小麦粉も乳製品も大豆製品、砂糖だって使わないから安心ね( ˘ω˘ )

低FODMAPだから、お腹の不調ともおさらば！

市販のものや他のレシピじゃ食べられない。
そんな方も楽しめます。

便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、胃酸逆流…
そんな症状も気にせずお召し上がりいただけますよ。

お子さまのおやつに、
自分のご褒美に。

たくさん作っておすそ分け♪

色んな場面でお役立てください。

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健康には気を遣いたいけど、どんな食事をすれば良いかわからない

お腹の不調(便秘・下痢・ガス溜まり…)を改善したいけど、食事がわからない

たくさんの方からお悩み相談を頂きました。

家族のために健康的な食事を考えたい
でも健康的ってどんな食事なんだろう？

料理苦手だから、時間がないから作れない

食事に気を遣っているはずなのに、不調が改善されない…

わからないまま結局いつもと同じメニューになってしまったり。

料理が苦手だから、忙しくて時間に余裕がないから、
丼ぶりなど簡単なもので済ましたり、市販のものに頼ってしまったり。

自分では気づかず誤った食事になっているため、
身体に不調が起きたり、なかなか不調改善に至らなかったり…

そんなことがあるはずです。

もし、手元に悩みを解決してくれる献立表があったらどうですか？

• いちいち献立に悩まなくて済む
  
• 何も考えずに栄養バランスが取れた、健康的な食事ができる
  
• レシピ付きだから、苦手でも作れる
  
• レンチン調理、作業5分だから忙しくても作れる
  
• PFCバランスもしっかり、全て低FODMAPだから不調改善もできる
  

とっても便利ですよね！

そこで今回は、

1週間分の献立表を作ってみました(*´▽｀*)

※写真は一部です。

1日3食分×7日分の計21食分！

主食、汁物、主菜、副菜。
栄養バランスもしっかり！不足しがちな野菜もしっかりお召し上がりいただけます。

カロリー控えめ、かつ低脂質なのでとてもヘルシーですし、

食材は全て低FODMAPに特化しています。
(小麦・乳・大豆不使用etc)

お料理苦手さん、時間に余裕のない方でも挑戦しやすいよう、
作業5分以内！レンチンで、ワンパンで作れるものばかり！

• 21食分だから献立に困ることもなし！レシピを調べる手間もなし！
  
• 組み合わせも自在なので献立に飽きることもないですし、いつもの献立に組み合わせることもできますよ！
  
• 料理のレパートリーが増えます。
  
• 料理も好きに、得意にもなっちゃうかも？
  
• 忙しくても料理が億劫にならない！！
  
• お腹の不調ともおさらば！毎日快腸に♪
  

そんな便利な1週間献立表は、

1日分なら　￥300円

1週間分まとめてのご購入なら

2日分￥600円もお得な、￥1,500円でのご提供です。

日別ご希望の方はこちらからご購入ください↓

そして、初回特別！

10名様限定で

1週間分まとめてご購入の方のみ、

￥1,500円のところ、￥1,000円ぽっきりでご案内させていただきます(｀・ω・´)

※こちら先着順となりますので、ご希望の方はお早めにご購入ください。

11名様からは通常価格￥1,500円でのご案内となります。

1週間分まとめてご購入の方はLINE@にてお申込みください。

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誤った食事は、不調や症状悪化の原因に。

いつもと変わらない食事で良いですか？

• 栄養の偏りは不調の原因に。
  
• 悪質な油、添加物や化学物質たっぷりの市販品に頼れば生活習慣病の元に。
  
• このまま不調で悩み続けますか？ストレスで更に症状が悪化します。
  

今すぐ変えたい。

将来の健康を考えたい。
健康的な身体をつくりたい。
元気に楽しく過ごしていきたい。
不調なく過ごしたい。

そんな方は、今すぐ簡単＆ヘルシーな1週間献立を手にしてください。

たった1週間で、きっと何か変わります( ˘ω˘ )

ご購入はLINE＠にて。

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