砂糖も牛乳も使わない、ヘルシーアイス。
濃厚なさつまいもの味。
火にかけず、
ボウルで混ぜて冷やすだけなのでとても簡単です。
レシピはこちら↓
https://www.cchan.tv/watch/a4ff49ab15cc4159aaedbabfe574de59
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こんにちは！
美容料理研究家あゆです。
12月に入りました。
今月もたくさんダイエットレシピをご紹介していくので、ぜひチェックして頂けたら嬉しいです。
今年も残すところあと1ヶ月。
お互い悔いのないよう、充実した日々を過ごしましょう♪
さてさて、
本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介していきます。
今回は、アイス
デトックスにおすすめなさつまいもを使用したダイエットアイスです。
砂糖&牛乳不使用でヘルシーに。
さつまいもの甘みを活かした、濃厚アイス。
外側はシャリっと。
中は滑らかな食感で、味も食感もやみつきに。
火にかけず、ボウルで混ぜて凍らせるだけなのでとても簡単に作れます。
さつまいももレンチンで柔らかくするので、
とても楽ちんですよ！
小さなお子さまから大人まで楽しめるヘルシーアイス。
ぜひ作ってみて下さいね！
https://www.cchan.tv/watch/a4ff49ab15cc4159aaedbabfe574de59
美容料理研究家あゆ
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材料(2人分)
さつまいも…1本(正味200g)
○はちみつ…20g
○豆乳…240ml
○卵黄…1個
作り方
①さつまいもは洗い、皮ごとラップをして
600wで4分加熱し柔らかくする。
＊ご使用のレンジにより加熱時間が前後する場合があります。
②キッチンペーパーを使って皮を剥き、ボウルに入れてフォークで崩す。
＊熱いので注意
③○も加えよく混ぜたら、
タッパーに濾し器で濾しながら入れる。
④冷凍庫で1時間冷やし、よく混ぜ、
更に1時間冷やす。
⑤再びよく混ぜて、更に2時間冷やす。
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