ホクホクのじゃがいも。

たっぷりのたらこマヨにチーズを乗せたグリルポテトです。


安定の味。

たらこの塩気でやみつきになります。


レシピはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/695cbe56ed5941a9a9ced0c70f88685e


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こんばんは!

美容料理研究家あゆです。



本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。



今回は、代謝促進&美肌メニュー



たらマヨグリルポテトです。



スライスしたじゃがいもに、

たらこマヨとチーズをたっぷりと乗せグリルで焼きました。



とろけるチーズに、たらこの塩気。

更にホクホクのじゃがいもでやみつきになります!



作業も乗せて焼くだけなのでとっても簡単!



じゃがいもはレンチンで先に火を通すので、
時短で作れますよ。


じゃがいもは食物繊維にビタミンCがたっぷり。
デトックスや美肌におすすめです。


上に乗せたたらこには、
抗酸化作用のあるビタミンEがとても豊富に含まれます。
血行促進、冷え性の改善、生活習慣病予防などにも効果的とされています。

また、糖質代謝や脂質代謝を促進してくれる、
ビタミンB1・B2も豊富に含まれますよ。


おつまみに、お弁当におもてなしに

ぜひ作ってみて下さいね!

https://www.cchan.tv/watch/695cbe56ed5941a9a9ced0c70f88685e



美容料理研究家あゆ


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材料(2人分)

じゃがいも…1


たらこ…2

マヨネーズ小さじ1


カットチーズ適量


作り方

①じゃがいもはよく洗い、芽を取り除く。


2cm幅に切り、10分浸水させる。


③水気を切り、ラップをして600w3分加熱する。


④ホイルを敷いた天板の上に並べる。


たらこの身を掻き出し、マヨネーズと合わせ混ぜる。


⑥④の上に⑤を乗せ、その上にチーズを乗せる。


⑦グリルで10分焼く。


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