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こんばんは。
美容料理研究家あゆです。
本日2度目の投稿です。
今夜も、簡単&ヘルシーなダイエットメニューをご紹介します。
今回は、デトックス&脂肪燃焼メニュー
塩麹とまとリゾットです。
たったの3分で作れる簡単料理。
味付けは塩麹ただひとつだけ！
野菜ジュースをフライパンに入れたら、
そこに剥きあさり、あらびきガーリック、
塩麹を加え中火弱で煮詰め、ご飯を投入。
ほぐしながら煮詰め、水分がなくなってきたら
カットした冷凍ほうれん草を加え火を通したら完成。
お好みでチーズを加えても美味しいですよ♪
とまととあさりのグルタミン酸とイノシン酸が合わさり、味付け要らずとも自然と美味しく仕上がります。
野菜ジュースと塩麹の麹菌でデトックス効果、
更にとまとで脂肪燃焼効果も期待できます。
あさりで鉄分も補給し、代謝を上げましょう。
また、あさりのタウリンにより、
コレステロールや中性脂肪も減らしてくれますよ。
普段の献立にお役立て下さいね！
美容料理研究家あゆ
本日のデトックススイーツ
かぼちゃパンケーキ
https://www.cchan.tv/watch/d02c68821e0d43dfa00b3897853c13ca
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