料理家あゆのダイエットごはん

【お腹に優しい新‼腸活レシピ】 料理研究家あゆのレシピブログです。 『食べて美肌と健康』をコンセプトに ゆる低フォドマップなごはんとおやつのレシピを発信しています。 (小麦・乳・大豆不使用他) 便秘、下痢、ガス溜まり、胃痛etc… お腹の不調で悩む方へ、少しでもお力になれたら幸いです。 初心者でも簡単なレシピなので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

エスビー食品

【ヘルシー】カリッともちもち♪チーズとドライカレーの豆腐ナンサンド

豆腐で作るもちもちのヘルシーナン。
ひき肉ゴロゴロ、濃厚なドライカレーをたっぷり包み込みました。

ナンとカレーが、
片手で同時に食べられるお手軽な逸品。

フライパンで作れる簡単レシピです。

詳しくはこちら↓

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*レシピ開発/書籍/TV

お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com


*ダイエットカウンセリング

個別食事アドバイスやってます。

詳細はこちら

https://www.timeticket.jp/items/79980


*過去のレシピ検索はこちらから


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こんにちは!

本日もご覧下さりありがとうございます。


美容研究家あゆです。


こちらのブログでは、

身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。



本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。



今日のメニューは、みんな大好きナン


ゴロゴロ、

ひき肉たっぷりの濃厚ドライカレーと、

とろけるチーズをた〜っぷりと包み込んだ

ナンサンドです。



ナンの材料は、たったの4つ。

更に、米粉と豆腐で作るので、とてもヘルシー!



小麦粉アレルギーの方も美味しくお召し上がり頂けます。


また、フライパンで焼けるのでとてもお手軽です♪



外側はサクッと!

中はもちもちに仕上がります。



今回包み込んだドライカレーも、

鶏ミンチを使用しているので、とてもヘルシーです。



とても濃厚な味わいで、

あっさりとしたナンと相性抜群です!



そこにチーズも合わせれば、完璧☆



サクッともちもちナンに、

濃厚なゴロゴロカレー。



そして、



とろ〜り、とろけるチーズ…♪




幸せなひと時です(o^^o)




このレシピは、


"外でも気軽にパクっとカレーを食べたい"


という思いから考えました。



ナンと言えば、ちぎって、カレーにつけて、食べる。


両手も使いますし、場所もとります。



ですが、

このレシピはそんな面倒さが全くなし!



片手でパクっと!

カレーとナンが同時に食べられてしまいます♪



なんて贅沢w



カレー好きさんにはたまりませんね。



また、このレシピは、


エスビー食品さん主催の


"レッチャ!グランプリ2020"に応募させて頂きました。

https://re-cha.jp/gp2020/




"こんな商品があったらいいな"



というアイデアとして提出させて頂きました。



お店で買って、レンジで温めたらすぐ食べられる。



そんな商品化ができたらな、と思っております。



よければ下記のリンクより応援ボタンを押して頂けると嬉しいです↓

https://re-cha.jp/nominate2020/post-326.php


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このレシピは、

9,310件の応募の中から、

グランプリ候補として選出頂きました。



グランプリ候補は166件。



グランプリを獲得し、

エスビー食品さんと共に商品化したいと考えているので、


ぜひ、応援宜しくお願い致します!




また、応援して頂いた方の中から、

抽選でエスビー食品詰め合わせがプレゼントされます。



期間は7月10日23時59分までです。




お力になって頂ければ幸いです。




美容研究家あゆ




カレーに合うフライパンパンも、

併せて宜しくお願い致します。

https://re-cha.jp/nominate2020/post-327.php


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レシピをお気に入り登録できるので便利です

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"身体に優しいごはんとおやつ"をご紹介しております。


おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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発酵不要!フライパンで焼ける!カレーに合うスパイスパン

発酵不要!
たった30分で作れる時短パン。

まるでオーブンで焼いたかのように、
外はサクッと、中はふわふわもちもちです。

バター不使用、小麦粉不使用。
更にダイエット効果もプラスした、
身体に嬉しいヘルシーパンです。

詳しくはこちら↓

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こんにちは!

本日もご覧下さりありがとうございます。


美容研究家あゆです。


こちらのブログでは、

身体に優しいごはんとおやつのレシピを掲載しております。



本日も、簡単&ヘルシーなレシピをご紹介していきます。



今日のメニューは、昨日に引き続き、

大人気のフライパンパンシリーズ。


カレーに合うスパイスパンです。



スパイスパンは、

生地に色んな種類のスパイスを混ぜ込んだ、

甘くて香り高いやみつきになってしまうパンです。


スパイスと聞くと、"辛い"などのイメージがありますが、そんなことは一切ありません。


スパイスは甘いものが多いんです。


パンだけでなく、お菓子に使っても、

甘く、風味良く仕上げてくれます。



スパイスを加えることで、甘みが加わるので、

砂糖の量を抑えられたりと、

カロリーオフや糖質オフにも繋がるんです。



また、スパイスは、

血行を促進してくれたり、代謝促進や、

体重減量などの効果もあると言われています。



ダイエットや健康にもおすすめな存在です。



そんなスパイスをたっぷりと使用した今回のパンは、

カレーにぴったり!



夏と言えばやっぱりカレー。



ほんのりと甘味のあるパンが、

カレーをより美味しく感じさせますよ!



ちょっと辛口なカレーに合わせるのがおすすめです♪



更に、発酵不要。

たった30分で作れてしまうという優れもの。



フライパンで焼けるのも嬉しい。



それに、100%グルテンフリーなので、

小麦粉アレルギーの方も安心してお召し上がり頂けます。



バターも不使用で、とてもヘルシーです。



仕上がりは、サクッとふわふわ。



フライパンで焼いたとは思えない仕上がりです。



そんなヘルシーで簡単なスパイスパンのレシピは、


エスビー食品さん主催の

"レッチャ!グランプリ2020"


に応募させて頂きました。



その結果、応募数9,310件のレシピの中から、


グランプリ候補に選出して頂きました。



グランプリ候補に上がったレシピは166件。


この中からグランプリが選ばれます。



*よければこちら↓のリンクから、

応援ボタンを押して頂けると幸いです。

https://re-cha.jp/nominate2020/post-327.php



ダイエット中も安心、かつ

身体に優しい商品を開発するのが夢です。



ぜひとも、エスビー食品さんと一緒に、

こちらのスパイスパンを商品化したく思っているので、応援よろしくお願い致します。



また、今回応援して頂いた方の中から抽選で、

エスビー食品さんの詰め合わせがプレゼントされます。


詳しくはこちらをご覧ください↓

https://re-cha.jp/gp2020/



わたしのレシピ以外にも、

たくさんの方の素晴らしいレシピアイデアがノミネートされているので、

ぜひチェックしてみて下さいね♪



*期間は7月10日23時59分までです。


よろしくお願いします!



美容研究家あゆ



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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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