カリカリ♪
スパイシーなターメリックライスに、
チーズをたっぷり混ぜ込んだ洋風焼きおにぎりです。
チーズも乗せて、とろける〜！！
フライパンで焼くからとっても簡単！
おやつにお弁当に…
ぜひ作ってみて下さいね！
レシピはこちら↓
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おはようございます。
美容料理研究家あゆです。
本日も簡単&ヘルシーメニューをご紹介します。
今回は焼きおにぎり
カレーテイストなスパイシー焼きおにぎりです。
スパイスたっぷりなターメリックライスに、
チーズを混ぜ込んで。
スパイスには代謝を上げてくれる効果が！
炊飯器で簡単に作って、ダイエット効果にプラスしましょう。
みんな大好きなチーズを混ぜ込んでとことんやみつきに！！
外はカリカリ！
乗せた醤油が香ばしい香りを漂わせます。
ラップして冷凍保存も可。
たくさん作ってお弁当やおやつ、朝ごはんにお召し上がりください。
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材料(4個分)
ターメリックライス…1.5合
○塩…ふたつまみ
○ブラックペッパー…適量
○カットチーズ…50g
オリーブオイル…大さじ1
醤油…小さじ1/2×8
カットチーズ…適量
作り方
①炊きたてのターメリックライスに○を合わせよく混ぜる。
②ラップを使って80gずつのおにぎりを作る。
＊堅めに握る
③フライパンに並べ、オリーブオイルを回し入れ中火にかける。
④両面5分ずつ焼く。
⑤表面に醤油を小さじ1/2ずつ塗り、
ひっくり返して3分焼く。
⑥また、表面に醤油小さじ1/2ずつ塗り、
ひっくり返しす。
⑦カットチーズをお好みで乗せ、
蓋をして3分焼く。
ターメリックライスの作り方は↓
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