低FODMAP生活しているけど、なかなか良くならない。
低FODMAPな食事をすれば、
便秘が治る
下痢が治る
ガス溜まりで苦しまなくなる
そんな風に聞いていたから期待していたのに、
一向に効果が出ない。
じゃあどうすればいいのだろう？
、と1人で戸惑っていませんか？
実は、ただ低FODMAPなものだけを食べていても意味がありません。
食べ方や食べる内容なども重要になってきます。
そこで今日は、低FODMAP食生活で気を付けなければいけないこと５つをご紹介します。
わたしも普段から気を付けていることで、
これらを意識するようになってから症状の緩和が見られるようになってきました(*´▽｀*)
もし、低FODMAP生活がうまくいってない方は、
ぜひ実践してみてください！
何か変わるかも知れませんよ(*^^*)
詳しくはこちら↓
https://beauty-plan.net/important-things-on-low-fodmap-diet/
LINE@では、IBSパーソナルサポートも実施しています。
食事指導やアドバイスから悩み相談、心のサポートまで。
個人個人に合わせたサポートを行わせていただいております。
食事方法がよくわからない
全然悩みが解決しない
こんなことで困った、恥ずかしい思いをした
誰にも言えないことを聞いてほしい
日常のストレスを聞いてほしい…
いつでもお気軽にメッセージくださいね(*´▽｀*)
一緒に悩みのないストレスフリーな生活を目指しましょう！
食事で健康と幸せを♪
IBS料理研究家あゆ
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
＊過去のレシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。
＊レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com
＊SNS
https://www.instagram.com/ayu2cooking/
https://twitter.com/ayu2cooking_
＊youtube "あゆ's Cooking"では、
"身体に優しいごはんとおやつ"をご紹介しております。
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆ ○＊
こちらのサイトでは、
"食事で健康と幸せ"をコンセプトに、
簡単&ヘルシーなごはんとおやつレシピ
健康に役立つ情報を発信しています。
レシピは、お腹に優しい"ゆる低FODMAP食"をメインに
・小麦粉不使用(グルテンフリー)
・乳製品不使用(デイリーフリー)
・大豆製品不使用(ソイフリー)
などに特化した内容になっています。
"低FODMAPって何？"と思われた方はこちらをご覧下さい↓
https://note.com/ayu2cooking/n/na37c08336031
・健康に関心がある
・健康に暮らしたい
・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい
・アレルギー対応レシピが知りたい
・ヘルシーに興味がある
・健康的な食事が知りたい
・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる
そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
