ふわふわ、ほんのり甘~いやさしいケーキ。


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電子レンジで作るとっても簡単なレシピをご紹介します(*´ω`*)


材料もたったの4つ!

耐熱ボウルに全部入れ混ぜて、電子レンジへ直行!


たった2分で、ふんわりふわふわのスポンジケーキが完成します♪



生地も小麦粉、乳製品、大豆製品不使用なので、

小さなお子さまや、アレルギーの方も安心。


健康を考える方にもぴったりなケーキです。



全て低フォドマップの材料なので、

お腹に不調を抱える方も、症状を感じずお召し上がり頂けますよ(*´ω)


お腹の不調とは、

便秘、下痢、胃痛、ガス溜まりetc…のことを指します。



レシピはこちら


https://note.com/ayu2cooking/n/n6de4fb01aef2



豆乳で作るヘルシーなホイップクリームのレシピもご紹介してるので、

ぜひ一緒に作ってみてくださいね♪


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味もまるで本物の生クリームのような味わいです(*´`*)


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こんにちは!訪問ありがとうございます。

IBS料理研究家あゆです。


"食べて美肌と健康"をコンセプトに、

簡単&ヘルシーなごはんとおやつレシピを発信しています。



お腹に優しい"ゆる低FODMAP"をメインに


・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)


などに特化した内容になっています。



"FODMAPって何?"と思われた方はこちらをご覧下さい


https://note.com/ayu2cooking/n/ndfd623c83cd1



・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

・アレルギー対応レシピが知りたい

・ヘルシーに興味がある

・健康的な食事が知りたい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる


そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。



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今日は、クリスマスにおすすめなケーキレシピをご紹介します。


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電子レンジで作る簡単&時短ケーキに、

豆乳で作るとってもヘルシーなホイップクリーム2つを伝授!



どちらも小麦粉、乳製品不使用なので、

お肌にも身体にもやさしくて安心です(*´-`)



市販のケーキは、小麦粉、乳製品が使われていることが当たり前。


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グルテンフリーのものや、乳製品を使用していないケーキを探すのは、現状なかなか難しいことだったり



自分で作るとなると、メレンゲを泡立てたり、焼き時間もかかったりととても面倒ですよね。



わたし自身、面倒な作業が苦手なので躊躇してしまうんです(-_-)




そこで!




今回は、初心者さんでも!ズボラさんでも!


誰でも簡単に作れるレシピに仕上げました。



ケーキは混ぜて電子レンジにかけるだけ!

クリームも混ぜるだけ!!



聞いただけで"作れそう"という気持ちになりませんか?o(・∀・)o゙



そう思ったらぜひ挑戦してみてください(`ω´)



レシピはこちら


https://note.com/ayu2cooking/n/n6de4fb01aef2




わたしはクリスマスぽく

豪華なフルーツケーキにしてみましたよ♪


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作業時間も15分ほど。



見た目も普通のケーキと変わらないですし、

味も食感も負けてません!




食卓に出したら、みんな美味しい美味しいって食べてくれました♪



誰も電子レンジで作ったなんて思ってません\( ˆoˆ )/




ぜひみなさんも、今年のクリスマスは、

気負わず、ヘルシーで豪華なケーキを作ってみてくださいね!!




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ヘルシーを簡単に美味しく♪


IBS料理研究家あゆ



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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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