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2018年12月23日12:00

【簡単】フライパンで30分？！米粉の3色リースパン

フライパンでたった30分？！

砂糖なし！小麦粉不使用でヘルシーな米粉パンです♪

見た目も楽しめるリースパン🎄

いちごに抹茶にチョコに…

一度に3つの味わいが同時に楽しめちゃいます✌️

今年のクリスマスにぜひ作って下さいね！

レシピは👇

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他にもクリスマス料理UPしてるので、

合わせてcheckしてみて下さいね👇

それでは👋

美容料理研究家あゆ🐰

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

材料(2つ分)

○米粉…120g

○ベーキングパウダー…6g

○塩…3g

☆無糖ヨーグルト…70g

☆はちみつ…20g

☆オリーブオイル…11g

☆豆乳…50g

いちごパウダー…小さじ2

チョコパウダー…小さじ2

抹茶パウダー…小さじ1

作り方

パン生地の作り方↓

①○をボールに合わせスプーンで混ぜる。

②☆を順に合わせ都度よく混ぜる。

③②を①に加えポロポロになるまで混ぜたら、手でひとまとめにする。

④ラップをして10分休ませる。

⑤生地を3等分にし、パウダーを加え混ぜる。

⑥⑤をそれぞれ2等分にし、

打ち粉をしたまな板の上で棒状に成形する。

⑦3色を三つ編みにし、リース型に丸くして繋げる。

(2個できる)

⑧フライパンに乗せ、蓋をして極弱火で20分焼いて完成。

お好みでデコレーションする。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

＊レシピ動画ayu2cooking では、

①砂糖不使用！

②糖質制限！

③グルテンフリー

のメニューをご紹介しております。

ダイエットや美容に役立つ内容なので、

ぜひご覧になってくださいね💕

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2018年12月22日20:00

【時短】30分で作る！米粉のリースパン

見た目も鮮やかな、クリスマスにぴったりなリースパン😋

砂糖も小麦粉も使わないとってもヘルシーなパンです♪

オーブンがなくても、フライパンで30分で作れます👍

レシピは今夜公開⭐️

チャンネル登録してcheckしてね👇

米粉のヘルシーシュトーレンも公開中👇

それでは、

素敵な夜をお過ごし下さい💕

美容料理研究家あゆ🐰

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

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2018年12月22日12:00

クリスマスおすすめ☆米粉のシュトーレン

クリスマスと言えばシュトーレン✨

今回は米粉で作ってみました♪

油も使わずヘルシーに👍

インスタ映えも間違いなし？！

ドライフルーツにナッツにチーズ…

お好みのものを入れて楽しんで😘

レシピは👇

もう少しでクリスマス…♪

みなさんはいかがお過ごしですか？

混ぜるだけの簡単レシピなので、

ぜひシュトーレン作ってみて下さいね😀

美容料理研究家あゆ🐰

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2018年12月21日20:00

【簡単！】バターなし☆米粉のヘルシーシュトーレン

クリスマスの定番！シュトーレンを作りました😋

シンプルな材料で、しかも混ぜるだけで簡単！！

バターなし&油不使用でヘルシーに！

米粉で完全グルテンフリー✨

ナッツやチーズを練りこんだり…

お好みでアレンジして下さいね💕

レシピは👇

美味しそうと思ったら

チャンネル登録よろしくお願いします！

次回はフライパンで作る、

米粉のリースパンをご紹介します😊

それでは、

素敵な連休をお過ごし下さい✌️

美容料理研究家あゆ🐰

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

材料(4人分)

○米粉…150g

○ベーキングパウダー…大さじ1/2

○砂糖…大さじ1

○塩…ひとつまみ

○シナモン…小さじ1

卵…1個

無糖ヨーグルト…80g

ドライフルーツ…50g

作り方

①○をボールに合わせスプーンで混ぜる。

②溶き卵を加え混ぜる。

③ポロポロになったらヨーグルトを加え混ぜる。

④しっとりしたら手でひとまとめにする。

⑤ドライフルーツを加え練り混ぜる。

⑥クッキングシートの上に生地を乗せ、

楕円形に広げたら手前から奥側に折りたたむ。

⑦180度に予熱したオーブンで18分焼く。

⑧粉糖をかけて完成。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

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②糖質制限！

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