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2019年02月11日08:00

デトックススイーツ教室

昨日はデトックススイーツ教室でした！

沢山の方にお越し頂き嬉しい限りでした！

来てくださった方、ありがとうございました😊

今回は、

＊いちごとココナッツのグルフリケーキ

＊米粉のココアミルクレープ

を作りました⭐️

スペシャルメニューとして、

わたしの特性ガトーショコラをプレゼント！

ガトーショコラのレシピ👇

今回のデトックススイーツ教室では、

白砂糖不使用！

米粉とココナッツオイルを使用したスイーツを作りました💕

みなさんデトックススイーツに関心を持ってくださってとても嬉しかったです♪

"美味しい"と評判頂きました！！

慣れない場所で、初の自身の教室だったので、

ドタバタになってしまいご迷惑をかけてしまったのですが💦

美味しいの一言でほんと救われました😭

助っ人さんも来てくださって、ほんと助かりました！！

1人ではできない。

主催してくださった幹事さん、場所を提供して下さったお店の方、助っ人さん、そして、お集まり頂いたあたたかい方々のおかげ！！

今度はもっともっと効率よくできるよう、

またリベンジしたいと思います😊

デトックススイーツに沢山の方に関心を持ってもらえるよう、どんどん料理教室をやっていきたいと思います。

今年は商品販売もしたいなと…🤔

またイベントの際はお声掛けしますので、

来て頂けたらな、と思います✌️

それでは、素敵な1日をお過ごし下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

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＊youtube "料理家あゆのダイエットごはん"では、

①白砂糖不使用

②グルテンフリー

③糖質制限

のダイエットや美容におすすめな料理を配信。

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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2019年01月13日13:20

【成人式】米粉のいちごミルクレープ

今日は成人式✨

お祝いにリクエストのケーキを作りました😋

以前youtubeで紹介したミルクレープ🍰

卵不使用！米粉で作るヴィーガンケーキ。

あれがどうしても食べたかったみたいでw

作りましたよー🍓

＊まだyoutubeをご覧になってない方はこちら👇

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夕方に帰ってくるのでサプライズで😁

喜んでくれるといいな♪

そして！

米粉で作るヘルシースイーツ教室やります💕

グルテンフリーに、白砂糖&バター不使用！

ココナッツオイルで作る、

美容や健康、ダイエットにもおすすめなスイーツを作ります😋

詳細は👇

～バレンタイン料理教室～

日時:2月10日(日) 14:00～17:00

場所:〒171-0021

東京都豊島区西池袋3-31-10 青井ビルB1

酒場GBA

メニュー:

＊いちごとココナッツのグルフリケーキ

＊米粉のココアミルクレープ

＊他お楽しみ

ドリンク:飲み放題

参加費:男性 4,500円

女性 4,000円

学生 3,500円

＊グループ参加 500円off！(女性、学生のみ)

参加ご希望の方は、

LINE追加後下記を記載の上メッセージ下さい⭐️

(登録だけではなく、必ずメッセージ下さい)

LINE↓

メッセージ内容

①名前 ②性別 ③出身地 ④参加理由

お菓子が作れたら、

みんなで飲みながらワイワイ楽しく頂きましょう😊

堅苦しい教室ではなく、

イベントの一環なので、お気軽にお越しください♪

料理好きさんはもちろん、

料理しない人も楽しいことが好きな方、

人の輪を広げたい方、

料理勉強中の方…

どんな方でも参加okです👌

たくさんの方にお会いできること、

楽しみにしております✌️

それでは素敵な夜をお過ごし下さい♪

美容料理研究家あゆ🐰

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＊レシピ動画ayu2cooking では、

①砂糖不使用！

②糖質制限！

③グルテンフリー

のメニューをご紹介しております。

ダイエットや美容に役立つ内容なので、

ぜひご覧になってくださいね💕

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2019年01月10日16:00

小麦粉に含まれるグルテンの危険

海外から広まってきた"グルテンフリー"

ローラのやってるダイエット法から

"グルテンフリー"を意識する女性が増え日本にも広まってきました。

小麦粉はアレルギーもあることから、

グルテンフリーを好む方は、

ダイエット思考、健康思考の方に留まらず、

アレルギー持ちの子どもたちにとっても嬉しいものです。

(米粉のいちごとココナッツのプチケーキ)

ちなみにグルテンとは、

小麦粉に含まれるたんぱく質のことで、

粘りや弾力があり、うどんやパスタ、パンのもちもち感を生み出します。

"グルテンフリー"とは、

グルテンを使わない、

もしくは、摂取しない食生活のことです。

では、なぜ"グルテンフリー"という言葉が出来たのでしょうか？

それは、

小麦アレルギー以外の不調を訴える人が多くなってきたのが原因と言われています。

グルテンを摂取することで、

小腸の粘膜を傷つけ炎症を起こし、

栄養素が充分に吸収されず、

不要な毒素が体内に取り込まれ、不調の原因に。

主な症状としては…

①便秘や下痢

②頭痛、めまい

③イライラ

④関節痛

⑤疲労感

⑥やる気喪失

⑦ADHD(注意欠乏) 等

最近お腹の調子悪いなー、

だるいなー、やる気出ないなー…

そんなことを思ったら食生活を見直してみて下さい😊

グルテンフリーお菓子教室👇

日時:2月10日(日) 14:00～17:00

場所:〒171-0021

東京都豊島区西池袋3-31-10 青井ビルB1

酒場GBA

メニュー:

＊いちごとココナッツのグルフリケーキ

＊米粉のココアミルクレープ

＊他お楽しみ

ドリンク:飲み放題

参加費:男性 4,500円

女性 4,000円

学生 3,500円

＊グループ参加 500円off！(女性、学生のみ)

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参加ご希望の方はLINEに下記を記載の上メッセージ下さい⭐️

①名前

②性別

③出身地

④参加理由

質問も受け付けてますので、

わからないことがありましたら気軽にご連絡下さい✌️

LINE登録👇

お菓子が作れたら、

みんなで飲みながらワイワイ楽しく頂きましょう😊

堅苦しい教室ではなく、

イベントの一環なので、お気軽にお越しください♪

世の中には米粉パンと謳いながらも、

小麦粉を使っていたり、

醤油や味噌にも使われている場合もあるので、

原材料を確認する習慣をつけるとよいですよ👍

それでは👋

美容料理研究家あゆ🐰

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①砂糖不使用！

②糖質制限！

③グルテンフリー

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2019年01月09日08:00

【体質改善スイーツ】バレンタイン料理教室のお知らせ

グルテンフリー&白砂糖のヘルシースイーツ。

更に、ダイエットにおすすめなココナッツオイルを使用し、お菓子で体質改善✨

いちごのケーキに、ココアのミルクレープ。

バレンタインにぴったりなメニューです💕

〜バレンタイン料理教室〜

日時:2月10日(日) 14:00〜17:00

場所:〒171-0021

東京都豊島区西池袋3-31-10 青井ビルB1

酒場GBA

メニュー:いちごとココナッツのグルフリケーキ

米粉のココアミルクレープ

他お楽しみ

ドリンク:飲み放題

参加費:男性 4,500円

女性 4,000円

学生 3,500円

＊グループ参加 500円off！(女性、学生のみ)

締切:2月7日

＊当日キャンセルはキャンセル料が発生します。

👇参加ご希望の方はLINEにご連絡下さい。

お菓子が作れたら、

みんなで飲みながらワイワイ楽しく頂きましょう😊

堅苦しい教室ではなく、

イベントの一環なので、お気軽にお越しください♪

たくさんの方にお会いできること、

楽しみにしております✌️

それでは今日も1日頑張りましょう！

美容料理研究家あゆ🐰

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①砂糖不使用！

②糖質制限！

③グルテンフリー

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ダイエットや美容に役立つ内容なので、

ぜひご覧になってくださいね💕

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