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☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

こんにちは！

美容料理研究家あゆです。

本日も、簡単&ヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。

今回は、チーズドック

まん丸一口サイズのミニチーズドックです。

揚げないからカロリーに脂質も抑えられます。

生地はホットケーキミックスと水だけで作るのでとっても簡単！

お味はハロウィンらしく、

さつまいも、紫芋、かぼちゃの3種。

ちょっとしたパーティーやお弁当に作ってみて下さいね♪

ちなみに今回は、"米油"を使用して焼きました。

米油はビタミンEがとても豊富に含まれる油で、

美肌や抗酸化作用、血液をサラサラにしてくれたり、

女性ホルモンのバランスを整えてくれたりと嬉しいことばかり。

また、揚げ物や焼き物でも、あっさりとした仕上がりになるので、脂っこさを感じにくくさっぱりとお召し上がりいただけますよ。

油自体クセがないので、素材本来の味が引き立ちます。

今回使用した米油は、"ボーソー米油"

もうかれこれ4年程お世話になっております。

料理だけでなくお菓子やパン作りなどにも使用させて頂いてます。

さてさて、そんなボーソー米油の部員として

この10月より就任致しました。

自己紹介＆使ってみよう♪米油レシピ

健康を考えてらっしゃる方や、

また、米油をご存知でない方々に米油の良さをわかりやすく発信していきます。

米油の利点だけでなく、

米油を使ったレシピももちろん！

ぜひぜひ参考にして下さればなと思っております。

まずはこちらのチーズ団子を作ってみてくださいね♪

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米油の感想などもお待ちしております。

美容料理研究家あゆ

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材料(5人分)

○ホットケーキミックス…150g

○水…50ml

さつまいも…1本

☆クリームチーズ…18g

☆豆乳…大さじ2

☆塩…ひとつまみ

紫芋パウダー…小さじ1

かぼちゃ…50g

クラフトモッツァレラチーズ…90g

ボーソー米油…大さじ2

作り方

①さつまいもはよく洗い、皮ごとラップで包み600wで5分加熱する。

②粗熱が取れたら手で皮を剥き、

ボウルに入れてフォークで崩し☆と合わせ混ぜる。

2等分にし、片方に紫芋パウダーを加え混ぜ合わせる。

③かぼちゃは耐熱容器に入れ、600w5分2分加熱し崩しておく。

④ボウルに○を入れ粉気がなくなるまで混ぜたら、

手で捏ねひとまとめにする。

⑤モッツァレラチーズを②と③でそれぞれ包み、

更に④で包む。

⑥フライパンに並べ、米油を回し入れ、

中火で全体的にこんがりするまで焼く。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

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2019年06月20日08:00

【ヘルシースイーツ】揚げない！HMで作るザクザクチーズドッグ&豆腐で作るもちもち肉団子

伸び〜るチーズに、ほんのり甘〜い生地。

人気の止まないハットグを揚げずにヘルシーに作りました！

更に中にはハンバーグ入り？？

もうひとつは胡麻団子風に！

豆腐で作るもちもち生地で包んでみました！！

中からとろ〜りチーズに、じゅわ〜っと肉汁が！！

ザクザクともちもち、

どちらもお楽しみ下さい！！

cchannelでもハットグ大好評配信中です！

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おはようございます。

美容料理研究家あゆです🐰

昨日は美容院へ。

プリンになっていた髪がきれいになりました！

今回はグレーブラックにしましたよ♪

ぱっと見は黒だけど透明感のある黒。

今回もいい感じです！

トリートメントもしてもらって、

天使の輪っかが復活しました〜

しばらくとぅるとぅる気分を味わおうと思います。

さてさて、

昨日はくらしのアンテナさんで

わたしのヘルシーレシピ

"チーズドッグ"

をご紹介して頂いたのですが、

今朝もチーズドッグご紹介させて下さい！！

今回は、ハンバーグ入りです！！

チーズinハンバーグをドッグにした感じです笑

更に、ハットグと同じ中身を

もちもちお団子で包んだ肉団子も作ってみましたよ♪

左がもちもちな肉団子。

右がザクザクハットグ。

どちらも揚げずにヘルシーに。

ハットグはホットケーキミックスで作るからとっても簡単です。

肉団子の生地はお豆腐で作るからとってももちもち！！

もちもち感に、ザクザク感。

どちらがお好きですか？？

ぜひ食べ比べてみて下さいね！

それでは素敵な1日をお過ごし下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

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〜ハットグ〜

材料(3人分)

HM…100g

水…40〜50g

ハンバーグの種…15g×3

モッツァレラチーズ…3切れ

作り方

①HMと水を合わせ、手で捏ねひとまとめにする。

②ハンバーグの種でチーズを包み、

更に①の生地で包む。

③フライパンに高さ3cm程の油を入れ、

全体的にこんがりするまで揚げ焼にする。

〜肉団子〜

材料(3人分)

白玉粉…100g

豆腐…160g

ハンバーグの種…15g×3

モッツァレラチーズ…3切れ

作り方

①白玉粉と豆腐を合わせ、

手で捏ねひとまとめにする。

②ハンバーグの種でチーズを包み、

更に①の生地で包む。

③フライパンに高さ3cm程の油を入れ、

全体的にこんがりするまで揚げ焼にする。

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2019年06月19日08:00

【ヘルシースイーツ】揚げない？！HMで作る大人気のハットグ☆ハンバーグチーズドッグ

チーズだけじゃなくて、

贅沢にハンバーグも巻いちゃいました！！

肉汁たっぷり！

ジューシーなお肉に、

果てしなくのび〜るチーズ。

この上ない極上のチーズドッグをお楽しみあれ〜♪

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おはようございます。

美容料理研究家あゆです🐰

昨日はチーズドッグのレシピへのアクセスが集中しました。

どこかで取り上げられたのでしょうか？？

チーズドッグレシピ

ということで今朝は、

より進化した極上のチーズドッグをご紹介させて下さい！

なんと！

あの大人気のチーズドッグ、ハットグに…

ハンバーグを巻きつけちゃいました！！

のび〜るチーズに

溢れる肉汁！！

韓国にはない極上チーズドッグをお楽しみ下さい♪

揚げないからとってもヘルシー！

ハンバーグも豆腐で作るとヘルシーですよ！！

材料2つ☆豆腐ハンバーグ

https://www.cchan.tv/watch/0ce3e2cb4cd74525b65c9d6b07ea96ad

それでは今日も1日頑張りましょう！！

美容料理研究家あゆ🐰

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(1人分)

○HM…100g

○水…40〜50g

さけるチーズ…1本

ハンバーグの種…100g

作り方

①○をボールに合わせ、手で捏ねてひとまとめにする。

②割り箸にさけるチーズをさす。

③周りにハンバーグの種をつける。

④①を平たく広げ、③を包む。

⑤フライパンに高さ1cm程の油を熱し、

揚げ焼にする。

⑥全体がこんがり焼ければ完成。

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2019年03月30日20:15

【簡単おやつ】HMで☆人気のチーズドッグ

韓国発祥の人気おやつ"ハットグ"。

ほんのり甘い。

中からのび～るチーズ！！

HMで簡単に作れます♪

今回は米粉で作った自家製HMを使用し、揚げずにヘルシーに仕上げました。

こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰

桜も綺麗に咲いて花見日和な今週。

みなさんはお花見されましたか？？

わたしは来週月曜にやる予定です。

今夜ご紹介するのは、

お花見弁当にもぴっりなまん丸な可愛いチーズドッグ。

出来立ても美味しいけど、米粉で作ったチーズドッグはもちもちで冷めても美味しいんです！

今回は米粉でHMを作って生地を作りました。

レシピもご紹介してるので合わせてご覧下さいね♪

👇お花見弁当おすすめレシピ8選

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(4人分)

HM…100g

水…40g

さけるチーズ…1本

オリーブオイル…フライパン高さ3mm程

作り方

①HMと水を合わせ、粉気がなくなったら手で捏ねひとまとめにする。

②チーズを小さくカットする。

③②を①でしっかり包む。

④オリーブオイルで揚げ焼きにする。

＊今回HMは、

米粉80g、きび砂糖15g、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー4gを合わせて作りました。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

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