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こんばんは。

美容料理研究家あゆです。

今夜はもえもえきゅん♪な可愛いメニューをご紹介します。

くまさんハンバーグ

テンションを上げてくれる可愛いハンバーグです。

こちらはメイドカフェさんのメニュー。

さすがメルヘンな国は違いますね！

見た目だけでなくお味もグッド！

柔らかくてジューシーです。

材料2つで作る豆腐ハンバーグレシピはこちら↓

友達はオムライスをオーダー。

メイドさんがキティちゃんを描いてくれましたよ♪

安らかに眠るくまさんが可愛いですね！

メルヘン国のメルヘン料理。

今後の動画に参考にさせて頂きます。

勉強がてらに立ち寄ったメイドカフェ。

良い刺激を頂きました。

明日からまた、

簡単&ヘルシーなメニューを紹介していきます。

メルヘン国に負けないよう、

心と身体を癒す料理を提供していきます笑

ぜひお立ち寄りくださいませ。

美容料理研究家あゆ🐰

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2019年08月03日20:00

【ダイエットごはん】パン粉不要！にんにくたっぷりヘルシーハンバーグ

パン粉に乳製品も使わない低カロリーなヘルシーハンバーグ。

繋ぎは卵だけなので糖質もカット！！

にんにくを効かせ、大人向けのやみつきな味わいに。

ふっくら！柔らか！ジューシー！

お店に負けない極上ハンバーグを召し上がれ♪

レシピはこちら↓

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お疲れ様です。

美容料理研究家あゆです。

今夜も、ダイエット中もお子様も安心なヘルシーメニューをご紹介します。

今回はハンバーグ。

ハンバーグはパン粉を使ったり、乳製品を使ったりとカロリーが高くなりがち。

そこで今回は、

余計なものを省いて、低カロリーなヘルシーハンバーグを作りました。

仕上がりは、ふっくらと柔らかジューシー。

小麦粉も乳製品も全く使用しないので、

アレルギーの方も美味しく召し上がれます。

今回は大人仕様ににんにくをたっぷりと入れましたが、

なしでももちろん美味しいです！

普段の食事、お弁当、おもてなしに、

ぜひお役立て下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

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材料(2人分)

ミンチ…200g

玉ねぎ…1/4個

○にんにく…2片

○塩…ふたつまみ

○ブラックペッパー…適量

卵…1個

にんにく…1片

料理酒…大さじ1

〜ソース〜

☆中脳ソース…大さじ2

☆ケチャップ…大さじ1

作り方

①玉ねぎはみじん切りにする。

にんにく2片はすりおろし、1片は薄切りにする。

②ボウルに玉ねぎ、ミンチを入れ軽く捏ねる。

③○も加え捏ね混ぜたら、卵も加え捏ねまとめる。

④生地を２つに分け、成形しフライパンに並べる。

⑤薄切りにしたにんにくも入れ、中火で8分焼く。

⑥ひっくり返し、蓋をし弱火で7分焼く。

⑦料理酒を加え、更に1分加熱する。

⑧合わせた☆をかける。

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2019年07月30日20:00

【糖質制限】グルテンフリー☆インスタ映えガーリックステーキハンバーグ

パン粉を使用しない、糖質を抑えたヘルシーハンバーグ。

にんにくたっぷりで、パンチの効いた味わいに。

ふっくら、柔らかジューシー。

お店にも負けないハンバーグです。

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こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰

今夜の糖質制限メニューは、

ハンバーグ。

パン粉を使用しない、糖質制限ハンバーグです！

更に、繋ぎも卵だけなのでカロリーも抑えられ、

一石二鳥です。

仕上がりは、ふっくらと柔らかジューシー。

味付けは塩胡椒だけで充分美味しく。

今回はにんにくもたっぷりと混ぜ込み、大人な味わいに仕上げました。

レシピはまたcchannelにてご紹介します。

美容料理研究家あゆ🐰

材料2つ！

ヘルシー豆腐ハンバーグもおすすめ↓

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2019年02月21日16:15

今日の飯テロごはん

今日は友達が作ってくれたハンバーグ！！

あとはお味噌汁😊

ご馳走さまでした！

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2018年11月19日14:04

時短レシピシリーズ☆

10分〜15分で作れちゃうやみつき時短メニュー✨

フライパンで作れちゃう発酵要らずのふわもちパンに、

旬の甘〜いメニューに、ファミレス級の料理まで…

詳しくは↓

チャンネル登録もよろしゅう👆

家にあるもので作れるのでぜひ今日の食卓へ…😋

それでは👋

美容料理研究家あゆ🐰

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＊おもしろレシピ動画ayu2cooking では、

①砂糖不使用！

②糖質制限！

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ダイエットや美容に役立つ内容なので、

ぜひご覧になってくださいね💕

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