フォドマップ食とは : 料理家あゆのダイエットごはん

便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気など、お腹の不調で悩んでいませんか？

最近メディアでもSNSでも見かけるようになった"低FODMAPダイエット"

頑固な便秘
近くにトイレがないと不安
お腹が痛む
ガスでお腹が張って苦しい
食べると吐き気がする…

思い当たる節はありませんか？

こういったお腹の不調で悩む方は年々増加しており、
大人だけでなく、小さなお子さまでさえも症状を訴えるケースが多いのです。

低FODMAPダイエットとは元々IBSという腸の疾患を治すための食事療法として用いられてきたのですが、

現在は病気でなくても上に挙げたようなお腹の不調が気になるといった理由から、低FODMAPダイエットに取り組む方が増えてきました。

今回の記事では、

お腹の不調の原因
低FODMAPダイエットとはどういった食事法なのか

を説明しています。

"お腹や不調を少しでも感じている"

そういった方は低FODMAPダイエットを実践してみると症状の緩和に繋がるかも知れません。

記事はこちらから↓

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便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などのお腹の不調改善法とレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、お腹の健康を考えた内容になっています。

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タグ：: 過敏性腸症候群原因; お腹の不調原因; fodmap食事法; IBSフォドマップ; フォドマップとは; フォドマップ食とは; お腹の調子を整える食事; 過敏性腸症候群食事フォドマップ; IBS原因; 子どもお腹不調

2023年01月21日20:00

意外と簡単！お腹の不調を治す"低FODMAP食"の正しい付き合い方

低FODMAP食について、以下のような悩みを持っていませんか？

"低FODMAP食は好きなものが食べられない"
"一生好きなものを我慢しなきゃいけないの？"
"挑戦してみたいけど難しい"
"何食べらたら良いか分からない"
"献立に困っている"

これらの悩みは、LINE@にてほぼ全ての方から相談を受けるものです。
この記事をご覧になっている方も同じ悩みを抱えているのではないでしょうか？

実際、ネットや本で調べてみても
難しい事ばかり書かれていて頭が爆発しそうになりませんか？

"あれはダメ！これはダメ！"

制限のことばかり書かれていて、
メンタルがやられてしまう方も少なくありません。

お腹の不調が気になるし治したいけど、
低FODMAPになかなか上手く向き合えない。

当てはまりますか？

今回の記事ではそういった方々に寄り添いたく、
低FODMAP食がもっと気軽に思える、感じてもらえるような内容をお届けしたいと思います。

低FODMAPの元来とは違う新しい捉え方・考え方が身に付きますし、
読み終える頃には低FODMAP食を楽しめるようになっているはずです(*´꒳`*)

"お腹の不調を改善させたい"

そんな方のお助けに少しでもなれたら幸いです。

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